Ezt érdemes tudnod a DHEA hatásairól és kockázatairól!

Mit érdemes tudni a DHEA-ról?

A testépítő szülőhormon - avagy mi is pontosan a DHEA?

Bár elsőre a testépítők juthatnak róla eszünkbe - mivel több mint 150-féle metabolikus funkcióban játszik szerepet -, valójában a DHEA egy olyan hormon, melyet nők és férfiak szervezete egyaránt termel, méghozzá igen nagy mennyiségben. A mellékvesénk, valamint férfiak esetében a herék termelnek belőle sokat. Az így termelődött DHEA aztán átalakul androsztedionná és még néhány más, nemi hormonná - ezért is terjedt el róla a "szülőhormon" elnevezés.

A dehidroepiandroszteron egy természetes, anabolikus szteroidként is felfogható: segít létrehozni a sovány izomtömeget, és beállítani az optimális zsírszintet. Emiatt kapszulaként elismert hatóanyag a testépítők és a sportolók körében egyaránt. Ám a DHEA hatása nem merül ki a súlyunk optimalizálásában. Pozitívan befolyásolja a szívünk egészségét, a csontsűrűségünket, koleszterinszintünk szabályozását, növeli tesztoszteron- és ösztrogénszintünket, valamint testünk alkotóelemeit. A DHEA-nak éppen a sokoldalú szerepkörében (is) rejlik fontossága: mivel ez egy öregedésgátló antistresszhormon, közvetlenül növelheti élettartamunkat.

Így változik a hormon mennyisége az életkorral

Szervezetünk 20-25 éves korunkig maximális mértékben termeli a DHEA-t. Utána azonban évi 2%-kal kevesebbet, ami azt jelenti, hogy 40 éves korunkra már csak fele annyit, 75 éves korunkra pedig már csak a 10-20%-át termeli szervezetünk a korábbi mennyiségnek. Ez pedig számos problémát, többek között súlygyarapodást, szívproblémákat és alacsonyabb libidót is okozhat. A nők különösen veszélyeztetettek a DHEA-hiányt illetően - az ő szervezetük a férfiak DHEA-szintjének csak a 80-90%-át termeli.

A DHEA 8+1 hatása a szerevezetünkre

1. Gyulladáscsökkentő

A betegségek túlnyomó része gyulladásokon alapul - így az ízületi gyulladás, az autoimmun kórok, a lupus, valamint a metabolikus szindróma (egy komplex, anyagcserével összefüggő tünetegyüttes, amely elhízással, magas vérnyomással és koleszterinszinttel és cukorbetegséggel jár). Az ilyen irányba végzett kutatások kimutatták, hogy az ebben a problémákban szenvedőknek alacsony a DHEA szintje is. Ám azoknak az érintetteknek, akik elkezdték étrendkiegészítőként pótolni a hormont, a gyulladásaik csökkentek, hormonrendszerük kiegyensúlyozottabbá vált.

2. Hangulatingadozások és kognitív hanyatlás ellen

Egy 2014-es kutatásban megállapították, hogy a DHEA hatása igen kedvező a skizofréniában, a depresszióban és az anorexia nervosában szenvedőkre nézve, emellett jótékonyan hat a mellékvese-elégtelenséggel küzdőkre és a HIV-pozitívakra is. Ám előnyei még ennél is messzebb mutatnak: szedésével lassítható a kognitív hanyatlás is, mely az öregedéssel, valamint az Alzheimer-kórral gyakran együtt jár. Memóriánkat még idős korban is frissen tarthatjuk általa.

3. Segít az izomtömeg növelésében

Azáltal, hogy fokozza a tesztoszteron termelődését, az izomerőt is megnöveli - így a DHEA-val hatékonyabbá tehetőek a tömegnövelő edzések (bár önmagában nem gyarapítja az izomtömegünket).

4. Fogyásunk legfőbb támogatója

Atlétikai edzésünket megtámogató hatása a zsírégetés szintjén is jelentkezik. A 7-Keto nevű DHEA-hormon hozzájárul a szervezetünk hatékonyabb energiafelhasználásához (a glükóz felhasználásával), az életkorral növekvő zsírlerakódások megelőzéséhez. Így segíthet, hogy az anyagcserénk idősebb korunkban is magas szinten funkcionáljon.

5. Javíthatja a csontsűrűséget

Nem kell félnünk a csontritkulástól vagy a csönttörésektől, ha szervezetünkben a DHEA hormon szintet a megfelelő tartományban tartjuk. Ez a hormon ugyanis öregedésgátló hatásának köszönhetően javítja az ösztrogéntermelést, ezáltal pedig csontjaink ásványianyag-szintjét. Így a posztmenopauza időszakában járó, idősebb hölgyek különösen nagy hasznát vehetik rendszeres szedésének. Reumatikus fájdalmaink pedig teljesen megszüntethetőek által.

6. Libidófokozó

A DHEA szedése során éppen olyan hormonná alakul, amire aktuálisan a legnagyobb szükségünk van: férfiaknál tesztoszteronná, nőknél progeszteronná vagy ösztrogénné, melyek nagy szerepet játszanak nemi vágyainkban. A nőknél már napi 10-25 mg bevitele segít csökkenteni a hüvelyszárazságot, a menopauzás tüneteket és a súlygyarapodást. Emellett a merevedési zavarban, impotenciában szenvedő férfiaknak is bizonyítottan hasznos: kutatások szerint a DHEA hat hónapon keresztül történő szedésével csökkenthetőek az erekciós problémák. Előnyös tulajdonságai révén mindkét nemnek hasznos lehet kiegészítőként történő szedése, ha szexuális életükben gondokkal, libidóvesztéssel küzdenek.

7. Csökkenti a szív- és a cukorbetegség kockázatát

A vérerek funkciójának serkentésével a vérrögképződést, az elzáródó artériákat, a magas koleszterinszintet - ezáltal pedig a szívproblémákat segít elkerülni. A gyulladások csökkentésével, a glükóz és az inzulin felhasználásának javításával pedig a cukorbetegség kockázatát redukálja jelentősen. A rákképződés esélyét is nagyban lecsökkentheti.

8. Lassítja bőrünk öregedését

A női testben a menopauza után a DHEA szint lecsökken 90%-kal - így bőrünk hamvas, fiatalos kinézetét elveszti. Anyagcserénk azonban újra fiatalosra "programozható" a DHEA-szedésével: öregedésgátló, kedvező hatás pedig megmutatkozik bőrünkön is. Ez a hormon olyan hatással bír, mintha "konzerválnánk" vele fiatalkorunkat: csökkenthetőek vele az időskori pigmentfoltok, a bőrsárgulásokat pedig képes megszűntetni.  Mindezt azáltal, hogy javítja bőrünk hidratációját és faggyúfunkcióját, és aktiválja a fiatalos bőr markereit (például a keratinocitákat). Bőrünk vékonyodása így lelassulhat, ráncaink kisimulhatnak szedésével. Mindezen felül körmeink állapota is javulhat, hajszálaink pedig megvastagodhatnak alkalmazásával.

+1 Immunerősítő

Még az immunrendszerünket is megerősíthetjük használatával: a DHEA ugyanis megnöveli az immunsejtjeink mennyiségét is.

Milyen tüneteket okoz a DHEA hiánya?

Mi számít normál, alacsony és magas DHEA szintnek?

Bár laboratóriumonként, nemenként és életkoronként eltérhetnek a DHEA-szint referenciatartományai, az átlagos normálértéke 4,5-41,6 nmol/l. Ha leletünkön a DHEA-S (dehidroepiandroszteron-szulfát) értéke normális, valamint szervezetünk többi androgén hormonjainak szintje is rendben van, az esetek többségében megnyugodhatunk: mellékvesénk normálisan működik. (Ám ritkán még ekkor is előfordulhat mellékvesetumor, mivel ebben az esetben lehetséges, hogy nem lesz hormonelválasztásunk.)

Ha a DHEA-S szint magas, az utalhat:

• PCOS-re (policisztás ovárium szindróma)
• hiperpláziára 
• mellékveserákra, vagy mellékvesekérgi tumorra

Ha a referenciaértéknél alacsonyabb, azt pedig okozhatja:

• az agyalapi mirigy csökkent működése (az agyalapi hormonszint csökkenése miatt)
• a mellékveseműködés zavara

Fontos azonban, hogy önmagában a DHEA-szint eltéréséből nem szabad következtetéseket levonnunk: még számos leletérték együttállása szükséges ahhoz, hogy kijelenthető legyen bármilyen alapbetegség gyanúja. Ezért mindenképp kérjük orvosunk segítségét a vizsgálati eredmények értelmezéséhez.

Milyen tünetei vannak a DHEA hiánynak?

Az alacsony DHEA-szint tünetei között az egyik legfontosabb, hogy felgyorsulnak szervezetünk öregedési folyamatai, vele pedig nő számos betegség kockázata (koszorúér-elmeszesedés, rák, csontritkulás, arterioszklerózis, cukorbetegség). Hiányában immunrendszerünk tehát legyengül, ám a hormon pótlásával szerencsére visszafordíthatóak a káros működések.

Mit érdemes tudni a DHEA vizsgálatáról?

A vizsgálattal kideríthető, hogyan funkcionál mellékvesénk a szervezetünkben. Érdemes fontolóra venniük azoknak a nőknek, akik aknétól, a menstruáció hiányától (amenorrhoea) vagy éppen túlzott szőrnövekedsétől (hirsutizmus) szenvednek, valamint azoknak a fiatal lányoknak is, akik virilizmussal (férfias jelleg megjelenése) küzdenek. Fiúgyermekeknél azonban csak akkor van okunk aggódni, ha a pubertás nagyon korán jelenik meg.

Maga a vizsgálat tulajdonképpen egy vérvétel, melyhez különösebben elő sem kell készülnünk. Nőként azonban fontos, hogy beszéljünk orvosunkkal az időpontról, mivel a menstruáció előtt vagy utána egy héttel kell megtörténnie a vérvételnek.

Hogyan pótolhatjuk a DHEA-t?

A DHEA-t csak táplálékkiegészítőként, tiszta kapszulák formájában pótolhatjuk. A közhiedelemmel ellentétben a mexikói jamgyökér nem tartalmaz DHEA-t, kivonata mindössze alapanyagul szolgál a belőle készülő tablettának – tehát természetes úton, ételek formájában nem juttathatjuk szervezetünkbe ezt a hormont.

A DHEA túlzott bevitelének mellékhatásai

Miért fontos, hogy tisztában legyünk a DHEA szedésével járó kockázatokkal?

A leginkább amiatt, mivel a DHEA egy igen erős hormon. Teljesen másképp hat a legtöbb táplálékkiegészítőhöz, ásványi anyaghoz vagy egyéb vitaminhoz képest. Fontos, hogy éppen csak annyi legyen a DHEA-ból a szervezetünkben, amennyire annak éppen szüksége van. Ha ugyanis túl sok van belőle testünkben, felboríthatja a nagyon érzékeny hormonegyensúlyunkat – ami pedig további, komoly problémák forrása lehet.

Milyen mellékhatásai lehetnek a többletbevitelnek?

• Túlzott szőrnövekedés (hirsutizmus): lányoknál és nőknél férfias test- és arcszőrzetnövekedést okozhat túlsúlya
• Aknék megjelenése
• Pszichotikus tünetek és/vagy a depresszió felerősödése
• Felerősítheti a függőségeket és a stressz érzését

Ilyen adagokban szehető biztonságosan

Nők számára az ajánlott napi beviteli mennyiség 25 mg, a reggeli ébredés után. Férfiaknak pedig 50 mg kettéosztva: 25 mg reggel, 25 mg pedig az esti lefekvés előtt, mivel így fejti ki a legjobban a tesztoszteron-növelő hatását. Ez a mennyiség két évig szedhető biztonságosan.

Mikor nem ajánlott a szedése?

Több olyan eset is lehetséges, amikor nem szerencsés szednünk DHEA-t:

• amennyiben volt már mell- vagy prosztatarákunk (a DHEA növeli az ösztrogént és a tesztoszteront is, ami triggerelheti ezen betegségek újbóli kialakulását),
• ha szorongással, szív- vagy cukorbetegséggel küzdünk,
• ha szoptatunk vagy várandósok vagyunk (destabilizálja a nemi hormonok termelését),
• ha 30 alatt vagyunk, ugyanis ekkor még eleget termel belőle a szervezetünk,
• illetve amennyiben antidepresszánsokat, rohamellenes szereket vagy hangulatjavítókat szedünk.

A DHEA testünk elengedhetetlen építőköve – ám mint mindenből, ebből is fontos tartani a mértéket. Ahhoz, hogy ne alakuljon ki sem az egészségünkre ártalmas hiányállapot, vagy éppen a túladagolás veszélye, mindenképp érdemes tartani az ajánlott napi beviteli mennyiséget. Tudatos használatával azonban egészségesebbek, dinamikusabbak lehetünk, és nagymértékben javulhat az életminőségünk. Fontos azonban, hogy alkalmazása előtt mindenképpen egyeztessünk kezelőorvosunkkal is.