Kérdésed van? +36 70 627 6030

Ügyfélszolgálati idő | H-Cs: 8-16 | P: 8-12

Szűrés
Termék státusza
Ár (Ft)
410 Ft - 18 040 Ft
Gyártó
Íz
Étrendi igények
Életkor
Termékforma
Lejárat

D-vitamin

D-vitamin egy zsírban oldodó vegyületeket összefoglaló gyűjtőnév, ide tartozik, többek közt a kolakarciferol (D3) és ergokalciferol (D2). Kolakarciferolt a szervezet koleszterinből állít elő, melyhez szükség van az UVB sugárzásra (napsütésre).

A D-vitamin hatására, a belekben fokozódik a kalcium, magnézium és foszfát felszívódása, ebből kifolyólag a hiányában, csontokat érintő betegségek alakulhatnak ki. A D-vitamin fontos szerepet tölt be az immunfolyamatokban is, hatására csökken a gyulladás a szervezetünkben, köszönhetően annak, hogy a D-vitamin a gyulladásos-sejtek osztódását, differenciálódását és halálát is képes befolyásolni. Ezzel baktérium és fertőzés ellenes tulajdonságokkkal rendelkezik.

D-vitaminhiány gyerekeknél angólkórt okoz, ilyenkor a csontok elpuhulnak, eldeformálódnak és gyengévé válnak. Fiataloknál és felnőtteknél a D-vitaminhiány csontlágyulást okoz, ami fájdalommal és izomgyengeséggel jár együtt.

Mivel mindenki eltérő mennyiségű UV fénynek van kitéve, ezért a napi ajánlott mennyiségek nagyon eltérőek. Ha megnézzünk az őseinket, akik vadászó, gyűjtögető életmódot folytattak, nagyon sok napnak voltak kitéve a vérük D-vitamin szintje nagyon magas lehetett. Viszont a mai világban a napfénynek erősebb DNS-t roncsoló tulajdonsága is van, ami miatt nem lehet túl sokáig napozni.

Általánosságban az ajánlott napi D-vitamin bevitel (RDI):

  • 18 év alatt: 600 IU
  • Felnőtt 600 IU
  • 70 felett: 800 IU

A tolerálható felső limit:

  • 0-6 hónapig: 1000 IU
  • 7-12 hónapig: 1500 IU
  • 1-3 évig: 2500 IU
  • 4-8 évig: 3000 IU
  • 9 év felett: 4000 IU
  • Terhesség alatt: 4000 IU

A jelenleg érvényben lévő, tolerálható napi D-vitamin limit, a 4000 IU, viszont egyre több tanulmány jön ki, hogy hosszú távon 10000 IU D-vitamin sem jelenthet semmilyen kockázatot, egészséges felnőtteknél. Megbetegedések esetén extrém nagy bevitelnél (50 000 IU és felette) viszont beszámoltak mellékhatásokról, ilyen magas dózisnál felléphet: hányás, megnövekedett vizelés, szomjúság, enkefalopátia (agyműködést érintő betegség) és veseelégtelenség. Akaratlanul, a túladagolás akkor fordulhat elő, ha nagy mennyiségű kiegészítő mellé még sok D-vitaminnal erősített ételt fogyaszt az illető.


124termék140
124termék140