A természetes vízhajtók segíthetnek az extra víztömeg megszabadításától.
A vízhajtás kimondottan fontos, olyankor amikor valaki jelentős túlsúllyal és/vagy szív- és érrendszeri problémákkal küzd, mivel ilyenkor a vízvisszatartás jelentős lehet és egészséget veszélyeztető problémákat okozhat. Ha vizesedéssel küzdünk az kihathat a vérnyomásunkra és a szívünkre is. Konzultáljunk orvossal mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt használnánk.
Sokan az állástól vagy üléstől is tapasztalhatnak vizesedést, ez a nem megfelelő vérkeringésnek köszönhető – ha nem megfelelő a véráram nincs, ami elszállítja a folyadékot, ilyenkor felgyülemlik. Ilyen esetekben is előnyös lehet egy természetes vízhajtó.
Akik alacsony testzsírszázalékkal rendelkeznek (15% alatt férfiak, 20% alatt nők), az extra kihajtott víz még tovább javíthatja az eleve szálkás/formás alakunkat.
Természetes vízhajtók közé tartozik: a pitypanggyökér kivonat, petrezselyem, zsúrló, orvosi medveszőlő.
A vízhajtók összetevője még a kálium, mivel a vízvesztés hatására káliumhiány léphet fel, ennek megelőzésére minden vízhajtó készítmény tartalmaz káliumot is.
A vízhajtók különböző formákban elérhetők, és sok tényező befolyásolhatja, hogy melyikük a legmegfelelőbb egy adott személy számára.
- Vízhajtó tea: A gyógynövényekből készült vízhajtó teák, mint például a zsurló tea vagy a petrezselyem tea, népszerűek lehetnek, mivel természetes és enyhe hatással vannak a vízhajtásra. Fontos azonban megjegyezni, hogy túlzott fogyasztásuk nem javasolt, és mindig érdemes ellenőrizni a gyógynövények esetleges mellékhatásait vagy kölcsönhatásait más gyógyszerekkel.
- Vízhajtó ételek: Bizonyos ételek is segíthetnek a vízhajtásban, például a zöldségek és gyümölcsök, amelyek magas víztartalommal rendelkeznek. Ilyen például a sárgarépa, a cékla, a spárga és a dinnye.
- Vízhajtó tabletták: A vízhajtó tabletták, más néven diuretikumok, gyógyszerek vagy táplálékkiegészítők formájában érhetők el, és segíthetnek a szervezetben felhalmozódott felesleges folyadék eltávolításában. Ezek a tabletták a vesék működését serkentik, hogy több vizet ürítsenek ki a szervezetből vizelet formájában.
Mindenképpen javasolt szakemberrel konzultálnod, mielőtt bármilyen vízhajtó módszert alkalmaznál, különösen, ha valamilyen egészségügyi problémád van, vagy más gyógyszereket is szedsz.