Az alvás, természetes része az ember életének, átlagosan az életünk harmadát alvással töltjük. Egy elengedhetetlen folyamat, ahhoz hogy a testünk és az agyunk megfelelően működjön, az alvás megvonása súlyos következményekkel járhat. Az agyunk alvás közben dolgozza fel az adott napon kapott információkat, ilyenkor történik a naphoz köthető emlékek eltárolása (memória konszolidáció). Az alvás alatt nagymértékben fokozódik a növekedési hormon és szerotonin előállítás.
Alvás nagy mértékben segíti a stresszkezelést, köszönhetően a szerotoninnak. Tehát minden alvást támogató kiegészítő segítséget nyújthat a stresszkezelésben. A mai világban óriási mennyiségű stresszforrásnak vagyunk kitéve. Ez tartós feszültséget és folyamatos idegességet eredményezhet. Akár betegségeket is okozhat. A “stresszelés” hatására a mellékvese rengeteg kortizolt és adrenalint (ún. “stresszhormonokat”) termel.
A minőségtelen alvás során, ha sokszor felébredünk, elindul a korrtizoltermelés, amely szintén nem kedvez a stresszkezelésnek, ezért is fontos, hogy az alvásunk minősége megfelelő legyen, hogy végig tudjuk aludni az éjszakát.
Alvást támogató táplálékkiegészítőink:
- Melatonin: az ún. “alváshormon.” Ez felelős az álmosságérzetért, az alvás beindításáért. A melatonin javítja az alvás minőségét is, ezért számos alvási rendellenességben javulást hozhat.
- Triptofán: egy esszenciális aminosav a szerotonin előanyaga, alvásra készülve nyugtat.
- Magnézium: egy esszenciális ásványi anyag. Számos funkciót ellát, többek közt serkenti a mellékvese működését ami segít fenntartani az egészséges kortizol szintet.
Kínálunk melatonin nélküli, különféle gyógynövényeket tartalmazó alvást segítő készítményt is, amely megfelelő lehet azok számára akiknél a melatonin mellékhatásokat vált ki.
