Az illatos rózsavarjúháj (rhodiola rosea, rózsa- vagy aranygyökér), mint a legtöbb gyóhatású növénynek, a rózsagyökér is hosszú múltra tekint vissza. Már a vikingek is használták fizikai erőnlétük fokozására. Az 1900-as évek elején - még azelőtt, hogy az orosz olimpikonok doppingszereket kezdtek volna használni. Az orosz kormány szinte kivétel nélkül minden versenyzőjének a rhodiola kivonatot adott teljesítményfokozás céljából.
Teljesítményfokozó hatását azzal éri el, hogy optimalizálja (kiegyensúlyozza) a stresszre adott választ, ezzel segít jól teljesíteni mentális és fizikai stressz alatt egyaránt.
A rózsagyökér kivonata, mintegy adaptogén működik, ez annyit jelent, hogy mindig a szervezetünk „jelen állapota” szerint váltja ki a hatásait, segít alkalmazkodni a külvilágból élő stresszforrásokhoz, ezzel segít visszaállítani a tested egyensúlyát.
Manapság szintén fizikai erőnlét fokozása, továbbá stresszkezelés céljából használják a legtöbben, azonban előnyös hatásai itt nem érnek véget.
A rózsagyökér különböző fajaiban, összesen több mint 140 hatóanyagot azonosítottak, ezek közül a 8 legfontosabb: rozarin, rozavin, rozin, szalidrozid, tirozol, rhodionin, katekinek és galluszsav.
Az adaptogén hatását (stresszkezelésre kifejtett előnyös hatását), az agyalapi mirigyen keresztül hatva valósítja meg, ez a szervünk felelős rengeteg különféle hormon termeléséért és nagy szerepe van a stresszre adott válaszban is. Továbbá a stresszkezelési útvonalak számos pontján is hat (mint a kortizol és adrenalin termelés). Ezenfelül a rhodiola hatóanyagai DNS-szinten is hatnak és a hősokk okozta útvonalakat is kiegyensúlyozza. Számos állatokon végzett és klinikai tanulmány is igazolta, hogy a rhodiola kivonata hatásos lehet a stresszkezelésben és ez pedig fokozott agyi és testi teljesítőképeséggel jár együtt.
A kortizol (ez az egyik „stresszhormon”) és a nemi hormonok is ugyanabból az előanyagból állítódnak elő (méghozzá koleszterinből). Az előállítás mértéke véges. Ezért a koleszterin és a nemi hormonok versenyeznek egymással, ha rengeteg koleszterinünk van, az csökkentheti a férfi vagy női nemi hormonok szintjét. A menopauzában drasztikusan lecsökken az ösztrogén szintje. Számos tanulmány kimutatja, hogy a kortizol szintet csökkentő rhodiola segít a menopauza tüneteit enyhíteni – a kortizol szint csökkentése által valamilyen szinten segít visszaállítani az östrogén szintet is. Ezzel magyarázható, hogy miért is előnyös a menopauzában szenvedő nők számára a rhodiola kivonata.
A stresszkezelésre kifejtett hatása miatt segíthet a depresszió kezelésében is, továbbá általános kedélyjavulást hozhat.
Az emelkedett sresszfaktorok szintje szív-és érrendszeri problémákat okozhat, ezzel a stressz hormonok szintjét csökkentő adaptogén gyógynövény, a rhodiola csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is.
Továbbá egyes tanulmányok kapcsolatba hozták a rhodiola táplálékkiegészítést a rákos megbetegedések csökkent kockázatával is.
A rhodiola tehát egy szuper hangulatjavító gyógynövény, azáltal, hogy segíti a stresszkezelést erőteljes teljesítményfokozással jár. Igazán stresszes helyzetek, megpróbáltatások alatt, segít a csúcson teljesítenünk mentálisan és fizikálisan is. Ezekből kifolyólag általános egészségmegőrző hatásokkal jár és segíthet a menopauzában szenvedő nők számára is.
Mivel a hősokk fehérjékre és számos stresszfaktorra hat a rhodiola, ezért bármilyen betegségben küzdünk konzultáljunk orvossal szedése előtt – főképp rákban és autoimmunbetegségben, mivel ezekben számos ilyen útvonal eleve túlműködik.
A rhodiola kivonat egyszeri hasznos dózisa, megmérettetés előtt: 288 mg – 680 mg. Nem érdemes 680 mg-nál többet bevinni, mivel efölött a dózis fölött nem lesz hatásos.
Amennyiben folyamatosan szedjük, akkor használjuk, 2-3 hónapig, majd mindenképp tartsunk ugyanennyi szünetet.