Mit tegyünk herpesz ellen?

Herpeszvírus típusai

A herpeszvírusok a DNS-vírusok közé tartoznak; vagyis a gazdasejt enzimjeit használják az örökítő anyaguk (a DNS-ük) átírására. A legismertebb az I-es és a II-es típusú herpeszvírus (HSV-1 és HSV-2),^1,2 de ide tartozik még:

• a bárányhimlőt (vagy felnőtt korban övsömört) okozó varicella zoster (HHV-3),⁵
• a „csókbetegséget” okozó Epstein-Barr vírus (HHV-4),⁶
• a lázzal, fej- és torokfájással, illetve májtünetekkel járó: citomegalovírus (HHV-5),⁷
• a „háromnapos lázat” (roseola infantum) okozó HHV-6 fertőzés,⁸
• és a majomharapás útján terjedő majomherpeszvírus.⁹

A herpeszvírus tényleg gyógyíthatatlan?

A cikkünk kizárólag az I-es és II-es típusú herpeszvírust fogja érinteni, melyekre közösen jellemző, hogy a szervezetbe jutás után évekig lappanganak az idegrendszerben. Ez konkrétan annyit jelent, hogy az érző idegeket használva, a fertőzés helyéről azonnal az idegdúcokba vándorolnak. Ajakherpesz esetén: a trigeminális ganglionba, a nemi herpesz esetén pedig: a keresztcsonti ganglionba jutnak. Itt, a vírus „alvó” (latens) állapotba kerül, és a gazdasejt immunrendszere nem képes teljesen eltávolítani. Ezért valós az az állítás miszerint az I-es és II-es típusú herpeszvírusok valójában nem gyógyíthatóak. A szervezetünkben időnként újra-újra aktiválódnak, azonban kiújulások gyakoriságát és az intenzitását a megfelelő kezelésekkel le lehet csökkenteni.

Mi a különbség az I-es és a II-es típusú herpeszvírusok között?

Ha a herpeszre gondolunk akkor a HSV-1 vírus okozta panaszok jutnak eszünkbe. A HSV-1 jellemzői¹:

• Az ajakherpeszhez (vagyis orális herpeszhez) köthető, de vannak más bajokat okozó HSV-1 vírusok is (összesen x ismert).
• Az ajakherpesz kiújulásakor fájdalmas hólyagok jelenhetnek meg az ajkakon, száj környékén és a szájüregben.
• Bőrkontaktussal, például csókolózással, vagy közös evőeszköz, pohár használatával terjed.
• Ritkán, orális-nemi érintkezés útján átterjedhet nemi szervekre is.
• Általában már gyermekkorban vagy fiatal korban megfertőzi az embereket.
• A világ népességének nagy része (65-90%-a) hordozza a vírust.
• Kiújulása általában ritkább, és gyakran összefügg stresszel, betegséggel vagy UV-sugárzással.

HSV-2 vírus leginkább a nemi herpesz kiváltója. A HSV-2 jellemzői²:

1. Fekélyeket és fájdalmas hólyagokat okoz a nemi szerveken, végbélnyílás környékén és a fartájékon.
2. Főleg szexuális érintkezés útján terjed.
3. Igaz ritkán, de orális tüneteket is okozhat (nemi-orális kontaktus révén).
4. Leggyakrabban szexuális aktivitás során fertőz.
5. Kevésbé elterjedt, de a szexuálisan aktív emberek körében gyakoribb (a világ népességének körülbelül 11-20%-a fertőzött).
6. Gyakorta újulhat ki, különösen az első fertőzést követő évben.

A közös mindkét víruscsoportban a kezelési módszer és a kezelésre adott válasz (bár a HSV-2 hajlamosabb a makacsabb kiújulásra). Az orvos elsőkörben olyan vírusellenes gyógyszereket fog felírni, mint az aciclovir vagy a valaciclovir.

A komplikációk viszont eltérőek lehetnek. Mindkét típus esetében a súlyos szövődmények ritkák, de előfordulhatnak. A HSV-1 ritkán agyvelőgyulladást (encephalitist) okozhat. A HSV-2 újszülötteknél (ha a fertőzés szüléskor terjed át) súlyos, akár életveszélyes komplikációkat okozhat.

Miért újulhat ki a herpeszvírus?

Általánosságban elmondható, hogy minden olyan tényező, amely gyengíti vagy túlságosan leterheli az immunrendszert, lehetőséget teremthet a herpeszvírus aktiválódásához. Ezeket a tényezőket angolosodva: „triggereknek” nevezzük és a legtöbb ilyen „trigger” a HSV-1 és HSV-2 vírusoknál azonos, de vannak kifejezetten vírusra specifikus „triggerek” is. Természetesen az egyén hajlama a kiújulásokra is erősen befolyásolja ezt – vagyis az olyan erősebb „triggerek”, mint a stressz vagy az immunrendszert drasztikusan gyengítő betegségek sem minden esetben fognak kiváltani kiújulást. Fordítva is igaz ez, egyes helyzetekben a legapróbb „trigger” is elég lehet a belobbantáshoz.

Gyakori „triggerek” mindkét vírus esetében³

1. Stressz és kimerültség: a fizikai és mentális stressz bizonyítottan gyengíti az immunrendszert. A legyengült immunrendszer pedig esélyt teremt a vírus felszaporodására. Például a munkahelyi nyomás, az alváshiány, a párkapcsolati problémák egyaránt alapot teremthetnek a herpesz kiújulására. Van „eszük” ezeknek a fránya herpeszvírusoknak, ugye? Tudják, hogy mikor kell burjánzani! A stresszel kéz a kézben jár az álmatlanság és a fizikai kimerültség is, ezek tovább gyengítik az immunrendszert és erősen hozzájárulnak a vírus újra aktiválódásához.
2. Betegség vagy gyengült immunrendszer: Bármilyen más fertőzés, például influenza vagy megfázás is kiújulást idézhet elő. Krónikus betegségek vagy immunhiányos állapotok (pl. HIV, kemoterápia) is növelik a kiújulás kockázatát. Egyes gyógyszerek drasztikusan gyengíthetik az immunrendszert, mint a kortikoszteroidok (fájdalomcsillapítók) és az immunszupresszánsok (autoimmunbetegségeknél használt gyógyszerek).
3. Hormonális változások: A menstruációs ciklus során bekövetkező hormonális ingadozások növelhetik a herpesz kiújulásának valószínűségét. Különösen az ösztrogénszint csökkenése van ilyen hatással, de terhesség alatt is előfordulhat herpeszes epizód.
4. Napfény (UV-sugárzás): Az UV-sugárzás, például napozás vagy szolárium használata gyakran vált ki HSV-1 tüneteket (azon belül is az ajakherpeszét).
5. Sérülések: A bőr vagy a nyálkahártya sérülése (pl. borotválkozás, műtétek, égési sérülések) szintén hajlamosíthatnak a herpeszvírus kiújulására. A HSV-2 vírus esetén a nemi szervek körüli sérülések jelentik „triggerek”-et, míg a HSV-1-nél a szájkörüli sebek.

Ezenfelül vannak még egy-egy vírusra specifikusan jellemző „triggerek”.

A HSV-1 esetében: az „ajakherpesz” gyakran megfázás vagy hideg hatására jelentkezik. Ezért is hívják „hideg sebeknek”. A Szeles vagy száraz időjárás miatti ajakrepedések is kiújíthatják a HSV-1 vírust.

A HSV-2 esetében: a szexuális érintkezés, különösen az intenzív vagy hosszabb ideig tartó együttlét, irritációt okozhat, ami aktiválhatja a HSV-2-t. A Szűk, aligha szellőző ruházat is hajlamosíthat herpeszvírus kialakulására. ⁴

Fordítsuk meg az alábbi listát! Életmódbeli tippek a herpesz megelőzéséhez:

Kerüld a stresszt: Relaxációs technikák, jóga vagy meditáció segíthet a stressz csökkentésében.

Figyelj a táplálkozásra: Egy kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, támogathatja az immunrendszered. Spoiler: kerüld a magvak fogyasztását! 😊

Használj fényvédőt: Az UV-sugárzás okozta ajakherpesz megelőzésére alkalmazz ajakbalzsamot UV-szűrővel.

Aludj eleget: A megfelelő pihenés elengedhetetlen az immunrendszer egészségéhez.

Mit tehetünk akkor, ha már meg van a baj?

Első és legfontosabb, hogy tartsuk be az orvos utasításait és éljünk az általa javasolt terápiákkal. A herpeszvírus kezelésének elsőszámú „erői” az antivirális gyógyszerek (krém vagy tabletta formájában).  A további kiegészítő terápiák és étrend-kiegészítők nem helyettesíthetnek egyetlen gyógyszert sem, viszont a serkenthetik a gyógyulás folyamatát és csökkenthetik a kiújulások gyakoriságát. Tehát a Vitamin360 alábbi javaslatai nem helyettesítenek egyetlen orvosi terápiát sem.

Lizin szedése herpesz ellen

A herpeszvírus szaporodásához az L-arginin nevű aminosavra van szükség. Az L-lizin nevű esszenciális aminosavat pedig ugyanaz a transzporter fehérje szállítja a célhelyekre – vagyis az L-lizin „versenyez” az L-argininnal a transzporterbe jutásért. Az a különbség kettejük közt, hogy míg az arginin kedvez a herpeszvírus szaporodásának, addig a lizin nem.¹⁰

A lizin segíthet az akut herpesz esetén: ehhez nagyobb dózisokban érdemes használni. Tanulmányok akut herpesz esetén csakis a magasabb: 3000 mg-os dózisokat találták hatékonynak. Ez a minimális és maximális hatékony dózis ilyen esetekben. Nem érdemes felette szedni sem, mivel az extra lizin hajlamosíthat vesekövek kialakulására.

A lizin segíthet a kiújulások megelőzésében is: ha hajlamos vagy a herpeszre, akkor napi 1000 mg lizin szedése csökkentheti a kiújulások gyakoriságát. A tanulmányok 1 évig tartó folyamatos használat mellett is biztonságosnak találták az 1000 mg-os lizin szedését. Vesebetegek számára a lizin szedése nem javasolt (mivel hajlamosíthat a vesekövek kialakulására), így a hosszútávú szedése előtt mindenképp konzultáljunk kezelőorvossal.

Ezenfelül a lizin leginkább akkor segíthet igazán, ha a fogyasztása arginin szegény diétával párosul. Mi a Vitamin360-nál nem mondjuk, hogy örökre felejtsd el az alábbi ételeket, viszont akut fertőzések esetén a gyorsabb átvészelések érdekében tegyük tiltólistára az alábbi argininben gazdag ételeket:

• Tökmag
• Napraforgómag
• Mandula
• Kesudió
• Dió
• Mogyoró

Továbbá fókuszálj a lizinben gazdag ételekre, például tejtermékekre, halakra és a sovány húsokra.

Egyéb kiegészítők a megelőzésre és kezelésre

Általánosságban elmondható, hogy minden immunerősítő hatóanyag javíthat a herpeszvírus kiújulási gyakoriságán és serkentheti a felépülés folyamatát. A legerősebb immunerősítő és vírusellenes hatóanyagok:

1. C-vitamin¹⁵: vagyis az alapvető immunerősítő, antioxidáns hatásai révén segíthet tovább tehermentesíteni az immunrendszert. Illetve a kollagén termelődésben betöltött szerepe miatt segíthet a bőr gyorsabb regenerálódásában.
2. Cink¹⁶: a cink nem csak az immunválaszban játszik fontos szerepet, hanem a bőr regenerálódásában is.
3. D-vitamin¹⁴: az immunrendszer támogatására és a gyulladások csökkentésére. Különösen télen érdemes pótolni.
4. Propolisz: a méhek által termelt természetes anyag, a fertőtlenítő hatásairól is ismert, továbbá segíthet a herpeszes sebek gyorsabb gyógyításában. Egyes tanulmányokban a népszerű herpeszgyógyszerrel (aciklovirral) vetekedő hatásokat muatattak ki¹². Így a lizin mellett mindenképp szerezzük be a külsőleg és belsőleg is alkalmazható Natur Tanya S. Alkoholmentes Propolisz Cseppeket! Mint minden gyógynövényes kivonatnál a propolisz cseppek használatában is érdemes szünetet tartani.

Összegzés

A herpesz kellemetlen, de kezelhető és akár megelőzhető állapot.

Ha a megelőzésre törekszünk, akkor használjunk egy olyan minőségi és összetett multivitamin étrend-kiegészítőt, mint a GAL+ Multivitamin. Figyelembe véve a vesekövekre gyakorolt hatását: orvosi konzultáció után érdemes lehet alacsony dózisú (500-1000 mg) Now Foods L-Lizint szedni.

Az esetleges kiújulások alkalmával érdemes növelni a lizin a napi adagját 3000 mg-ra. Natur Tanya S. Alkoholmentes Propolisz Csepp-ek időszakos használata belsőleg segíthet a herpeszvírus kiújulásainak a kezelésében. Továbbá hatékonyan javíthat a fellángolások kellemetlenségein.

Ha a herpeszvírus a tanácsok betartása mellett is gyakran felüti a fejét, mindenképp orvoshoz kell fordulni a személyre szabott kezelési terv érdekében.