Koffeines energiafokozók

Az edzés előtti táplálékkiegészítők abból a célból lettek megalkotva, hogy segítsék az edzésed, erőt adjanak, hogy edzésről edzésre feszegetni tudd a határaidat. Ezek a táplálékkiegészítők különféle hatóanyagok erejét keverik, így több módon is hatnak. A koffeines energiafokozók fő hatóanyaga a koffein. Amely az adrenalin termelést serkenti. Mi is az adrenalin?

Képzeljük el, hogy sétálunk az utcán és éppen nekünk támadnak, ki akarnak rabolni. Mi történik a testünkben?

Hirtelen felgyorsul a szívverésünk, felemelkedik a vérnyomásunk, leizzadunk, pupillák kitágulnak, csak az adott célra koncentrálunk, hogy kivédjük a támadást, ezzel az összes energia az izmokba továbbítódik, azt vesszük észre sokkal erősebbek vagyunk mint szoktunk. Ezt hívjuk “küzdj vagy menekülj” válasznak és a túlélés miatt lett belénk kódolva. Ezért két hormon felelős a leginkább, az adrenalin és a kortizol. Az adrenalin – koffein – emeli a pulzusunkat és a vérnyomást, általa több vér jut az izmokhoz. 

A hozzáadott kreatin az 1-8 ismétléses tartományban, illetve sprinteknél növeli leginkább az erőt és teljesítményt (30 másodpercig terjedő terheléseknél). 

A vérbőségfokozók (l-arginin, citrulline és ornitin) kitágítják az ereket, ezzel több tápanyag kerül az izmokhoz, ebből az állóképességi sportolók (futók, úszók, biciklisták, stb.) is profitálhatnak. A magas vérnyomással vagy koffein érzékenyek se aggódjanak, a csupán vérbőségfokozókat tartalmazó kiegészítők éppen vérnyomás csökkentő hatással rendelkeznek.

• Az L-taurin fokozza az agyműködést és a koncentrációt. 
• Az L-tirozin fokozza a koncentrációt, olyan stresszhelyzetben mint az edzés vagy a verseny. 

Ezektől az energiafokozóktól az edzés elején óriási kirobbanó energiát fogsz érezni, úgy érzed megváltod majd a világot – ezért az edzés elejére időzítsük a legnehezebb gyakorlatokat.

Van olyan edzés előtti is, amely lassan szabadítja fel a koffeint, ezektől a 1,5 akár 2 órás edzés végeztével sem érezzük, majd magunkat letargikusnak. 

A koffein miatt nem ajánlott magas vérnyomásban és egyéb szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél a fogyasztása. Helyette orvossal történő konzultálás után válasszunk egy stimulánsmentes energiafokozót.