Kérdésed van? +36 70 627 6030

Ügyfélszolgálati idő | H-Cs: 8-16 | P: 8-12

Szűrés
Termék státusza
Ár (Ft)
410 Ft - 21 730 Ft
Gyártó
Íz
Étrendi igények
Termékforma
Lejárat

B-vitamin

A B-vitaminok közé 8 vízben oldódó vegyület sorolható (tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantoténsav (B5), piridoxin (B6), folsav (B9) és kobalamin (B12)). Ezek mindegyike vízben oldódó.

A B-vitaminok hatásai összefonódnak, szerepet játszanak az energianyerő (cukor- és zsíranyagcsere) folyamatokban, illetve rengeteg különféle felépítő (anabolikus) és leépítő (katabolikus) folyamatban vesznek részt. Ezért segítik leküzdeni a fáradságot, hozzájárulnak az idegrendszer egészségéhez és szerepet játszanak az immunrendszerünkben is.

Az élelmiszeripar, jelenleg nagyon sok terméket B-viaminokkal dúsít, ezért a B-vitamin hiány száma drasztikusan lecsökkent. Azonban étvágygerjesztés vagy fizikális teljesítménynövelés céljából indokolt lehet a táplálékkiegészítés. Érdemes vegán/vegetáriánus életmódot folytatóknak, több B12-vitamint fogyasztani. Illetve másnaposság ellen is hatásos a B-komplex vitamin.

Az alábbi táblázat összefoglalja a B-vitaminok hatásait illetve hiányukban fellépő problémákat. 

A különféle B-vitaminok hatását és ezáltal, a napi ajánlott bevitelüket is külön szokták tárgyalni, az alábbi ajánlott beviteli értékek vannak jelenleg elfogadva:



Férfiak

Nők

Terhesség alatt  

Szoptatás alatt

B1-vitamin

1.2 mg

1.1 mg

1.4 mg

1.4 mg

B2-vitamin

1.3 mg

1.1 mg

1.4 mg

1.6 mg

B3-vitamin

16 mg

14 mg

18 mg

17 mg

B5-vitamin

5 mg

5 mg

6 mg

7 mg

B6-vitamin

1.3 mg

1.5 mg

1.9 mg

2.0 mg

B7-vitamin

30 mcg

30 mcg

30 mcg

35 mcg

B9-vitamin

400 mcg

400 mcg

600 mcg

500 mcg

B12-vitamin

2.4 mcg

2.4 mcg

2.6 mcg

2.8 mcg


117termék140
117termék140