B-vitamin

244termék140

Népszerű

OstroVit Vitamin B Complex - B-vitamin Komplex (90 Tabletta)

Raktáron

1 759 Ft

Népszerű

Life Extension Benfotiamin kapszula Tiaminnal - Benfotiamine with Thiamine (120 Veg Kapszula)

Raktáron

8 173 Ft

6 849 Ft

Népszerű

Részletek

Puritan's Pride Biotin 10000 mcg (100 Lágykapszula)

Raktáron

5 032 Ft

Népszerű

Now Foods B6-vitamin 100 mg (100 Kapszula)

Raktáron

3 115 Ft

2 748 Ft

Népszerű

Swanson P-5-P 20 mg - Aktív B-6 Formula (60 Kapszula)

Raktáron

2 185 Ft

Life Extension Bioaktív Komplex B-vitamin (60 Veg Kapszula)

Raktáron

5 807 Ft

4 792 Ft

Now Foods B12-vitamin 5000 mcg szopogató (60 Szopogató Tabletta)

Raktáron

4 830 Ft

4 246 Ft

Now Foods Metil-Folát 1000 mcg (90 Tabletta)

Raktáron

6 643 Ft

5 810 Ft

Now Foods B2-vitamin (Riboflavin) 100 mg (100 Kapszula)

Raktáron

3 115 Ft

2 849 Ft

BetterYou B12-vitamin Szájspray (25 ml, Természetes Barack)

Raktáron

5 647 Ft

GAL B-Komplex (60 Veg Kapszula)

Raktáron

4 820 Ft

Life Extension Folát 1700 mcg kapszula - Optimized Folate (100 Veg Kapszula)

Raktáron

6 132 Ft

OstroVit Triple Magnesium + B6 P-5-P - Magnézium B6 Vitaminnal (90 Kapszula)

Raktáron

2 473 Ft

WTN Folát Komplex csepp (20 ml)

Raktáron

5 640 Ft

WTN B12-vitamin Komplex Csepp (20 ml)

Raktáron

5 800 Ft

Now Foods B1-vitamin (Thiamine) 100 mg (100 Tabletta)

Raktáron

3 115 Ft

2 748 Ft

Részletek

Now Foods Biotin 5000 mcg (120 Veg Kapszula)

Raktáron

5 435 Ft

4 890 Ft

Now Foods Methyl B-12 1000 mcg (100 Szopogató Tabletta)

Raktáron

3 803 Ft

3 346 Ft

WTN B-vitamin Komplex (60 Kapszula)

Raktáron

10 260 Ft

Life Extension Piridoxál 5'-Foszfát 100 mg (60 Veg Kapszula)

Raktáron

8 834 Ft

7 747 Ft

Doctor's Best Aktív Folát 400 kapszula + Quatrefolic 400 mcg (90 Veggie Kapszula)

Raktáron

6 499 Ft

Now Foods Methyl B-12 5000 mcg szopogató (60 Szopogató Tabletta)

Raktáron

7 169 Ft

6 499 Ft

Now Foods Pantoténsav 500 mg (250 Kapszula)

Raktáron

9 903 Ft

8 989 Ft

Now Foods B12-vitamin 2000 mcg szopogató (100 Szopogató Tabletta)

Raktáron

5 264 Ft

4 788 Ft

Now Foods B50-vitamin (100 Veg Kapszula)

Raktáron

6 225 Ft

5 107 Ft

Vitaking Stressz B-komplex Vitamin tabletta C-vitaminnal (60 Tabletta)

Raktáron

3 745 Ft

Now Foods Biotin 10 mg (120 Veg Kapszula)

Raktáron

7 088 Ft

6 633 Ft

JutaVit B-Komplex + Folsav (60 Tabletta)

Raktáron

1 320 Ft

Natur Tanya Vegán B-Vitamin Komplex (60 Tabletta)

Raktáron

1 653 Ft

JutaVit Folsav (100 Tabletta)

Raktáron

990 Ft

Puritan's Pride Folsav 400 mcg (250 Tabletta)

Raktáron

2 418 Ft

Doctor's Best Teljesen Aktív Komplex B-vitamin kapszula - Fully Active B Complex (30 Veggie Kapszula)

Raktáron

7 527 Ft

Doctor's Best Benfotiamine With Benfopure 150 mg (120 Veggie Kapszula)

Raktáron

12 900 Ft

Life Extension Elit B12-vitamin szopogató tabletta - B12 Elite (60 Szopogató Tabletta)

Raktáron

4 438 Ft

Vitaking Folát 400 mcg (60 Kapszula)

Raktáron

2 934 Ft

Now Foods Folsav 800mcg + 25mcg B-vitamin - Folic Acid with B-12 (250 Tabletta)

Raktáron

3 100 Ft

2 809 Ft

Doctor's Best Benfotiamin kapszula Alfa-liponsavval - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic Acid 300 (60 Veggie Kapszula)

Raktáron

12 799 Ft

Vitaking B1-vitamin 250 mg (100 Tabletta)

Raktáron

4 680 Ft

OstroVit MgZB - Magnézium, Cink és B6-vitamin (90 Tabletta)

Raktáron

1 126 Ft

Natures Aid Mega B complex 100 mg (60 Tabletta)

Raktáron

7 733 Ft

244termék140

A B-vitaminok közé 8 vízben oldódó vegyület sorolható (tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantoténsav (B5), piridoxin (B6), folsav (B9) és kobalamin (B12)). Ezek mindegyike vízben oldódó.

A B-vitaminok hatásai összefonódnak, szerepet játszanak az energianyerő (cukor- és zsíranyagcsere) folyamatokban, illetve rengeteg különféle felépítő (anabolikus) és leépítő (katabolikus) folyamatban vesznek részt. Ezért segítik leküzdeni a fáradságot, hozzájárulnak az idegrendszer egészségéhez és szerepet játszanak az immunrendszerünkben is.

Az élelmiszeripar, jelenleg nagyon sok terméket B-viaminokkal dúsít, ezért a B-vitamin hiány száma drasztikusan lecsökkent. Azonban étvágygerjesztés vagy fizikális teljesítménynövelés céljából indokolt lehet a táplálékkiegészítés. Érdemes vegán/vegetáriánus életmódot folytatóknak, több B12-vitamint fogyasztani. Illetve másnaposság ellen is hatásos a B-komplex vitamin.

Az alábbi táblázat összefoglalja a B-vitaminok hatásait illetve hiányukban fellépő problémákat.

A különféle B-vitaminok hatását és ezáltal, a napi ajánlott bevitelüket is külön szokták tárgyalni, az alábbi ajánlott beviteli értékek vannak jelenleg elfogadva:

	Férfiak	Nők	Terhesség alatt	Szoptatás alatt
B1-vitamin	1.2 mg	1.1 mg	1.4 mg	1.4 mg
B2-vitamin	1.3 mg	1.1 mg	1.4 mg	1.6 mg
B3-vitamin	16 mg	14 mg	18 mg	17 mg
B5-vitamin	5 mg	5 mg	6 mg	7 mg
B6-vitamin	1.3 mg	1.5 mg	1.9 mg	2.0 mg
B7-vitamin	30 mcg	30 mcg	30 mcg	35 mcg
B9-vitamin	400 mcg	400 mcg	600 mcg	500 mcg
B12-vitamin	2.4 mcg	2.4 mcg	2.6 mcg	2.8 mcg