Kérdésed van? +36 70 627 6030

Ügyfélszolgálati idő | H-Cs: 8-16 | P: 8-12

Szűrés
Termék státusza
Ár (Ft)
1 230 Ft - 6 560 Ft
Gyártó
Étrendi igények
Termékforma

Kálium

A kálium egy alkálifém, egy olyan ásványi anyag, amely a sejteken belüli folyadék fő alkotóeleme. A kálium elengedhetetlen a sejtek megfelelő működéséhez, mivel segít fenntartani a sejteken belüli folyadék megfelelő mennyiségét, illetve szerepet játszik a sejtek elektromos tulajdonságainak kialakításában, ezáltal (a sejtek közötti jelátvitelben, kommunikációban vesz részt).

Az elektromos tulajdonságok kialakításában betöltött szerepe miatt, a kálium elengedhetetlen az idegrendszer és izomzat megfelelő működéséhez. Mivel a szívet is izomzat működteti ezért befolyásolja a vérnyomást és a szívritmust is. Túl alacsony és a túl magas kálium szint is abnormális szívritmust vált ki. A megfelelő szintje viszont csökkentheti a magas vérnyomást és a stroke kockázatát.

Megterhelő fizikai munkát, vagy sportot végzőknek kiemelten fontos a pótlása, mivel a lecsökkent kálium szint fokozza a fáradságot, izomlázat.

Káliumban gazdag ételek:

  • Gyümölcsök: kajszibarack, szilva, narancs, szőlő, banán
  • Lencse, burgonya
  • Spenót, szója
  • Csirkemell

Napi ajánlott káliumbevitel (RDI):

  • Férfiak esetén: 3400 mg
  • Nők esetén: 2600 mg
  • Terhesség alatt: 2900 mg
  • Szoptatás alatt: 2800 mg

Tolerálható felső limit nincs megállapítva kálium esetében, mivel egészséges emberek számára a túlzott káliumfogyasztás feltehetőleg nem káros. Azonban a túlzott bevitel mellékhatásokat válhat ki:

  • Krónikus vesebetegségben szenvedőknél
  • Szívproblémákkal rendelkezőknél (főleg olyanok aki vérnyomás gyógyszert szednek, ACE gátlót)

12termék112
Nincs raktáron
Gyártó:
Yamamoto Research
Kiszerelés:
30 tasak
4 867 Ft
Nincs raktáron
12termék112