Szív- és érrendszer

A szívünk egy csodálatos szerv. Központi szerepe miatt elengedhetetlen a működésünkhöz. A szívünk tartja fent a megfelelő anyagcserét, azáltal, hogy pumpaként az erekben lévő  tápanyagdús vért mozgatja. A szív és a véráram által valósul meg a testünk tápanyag- és oxigénellátása és az elhasznált oxigén leadása (légzés) is.

Ha már nem dobban többé a szívünk, akkor meghalunk. Így nagyon oda kell figyelni a szív egészségére, sajnos nagyon gyakori a szívinfarktus, agyvérzés és stroke, melyek életet veszélyeztető állapotok, melyekből hosszú ideig tarthat a felépülés.

A szívünk egészségének akkor kedvezünk a legjobban, ha sikerül a testsúlyunkat egészséges keretek közt tartani – leginkább a túlsúlyosak és elhízottak vannak kitéve szív- és érrendszeri betegségek esélyének, persze vannak kivételek. Ennek oka, hogy az elhízáshoz egy folyamat vezet, melyért vitathatatlanul a nem megfelelő életmód okolható. A túlevés, magas cukor és állati zsírbevitel által, fokozódik a gyulladás, amely károsítja a sejteket és ez inzulinrezisztenciához és magas koleszterinszinthez vezethet. Ha ezen a ponton az illető nem vált életmódot, akkor ezt cukorbetegség, magas vérnyomás és érelmeszesedés (ateroszklerózis) követi. Az érelmeszesedés során egy gyulladásos folyamat által egy magas kalciumtartalmú anyag (ateróma jelenik meg), a kalcium koncentrációja miatt pedig meszesíti az érfalat, ezzel az érfal elveszti rugalmasságát és bármikor vérrög képződhet, elzáródhat (ez az infarktus vagy Stroke). Az érfalak rugalmatlansága, a lerakódott anyagok pedig tovább növelhetik a vérnyomást, amely így elpattinthatja az ereket (ilyenkor alakul ki az agyvérzés), a magas vérnyomás visszérbetegséget is okozhat.

A másik legfontosabb a megelőzés céljából a stresszkezelés, a túlzott stressz növeli az adrenalin (túlélő hormont). A hormon hatására növekszik a vérnyomás és vércukorszint, ez pedig egy kritikus szintet elérve, azoknál, akik valami okból kifolyólag hajlamosak (gyengébb szív, vagy elhízás) szív és érrendszeri betegségeket okozhatnak. Ezért is fontos a mérsékelt koffeinbevitel minden ember számára.  

A harmadik legfontosabb a mozgás, ahogy említve lett a gyenge szív hajlamosító tényezője lehet a különféle szív- és érrendszeri betegségeknek. A szív pumpa funkciójáért ugyanúgy izmok felelősek, mint a kezünk, lábunk mozgatásáért. Ha szeretnénk a lábunkat erősíteni, akkor sokat guggolunk, ha a szívünket szeretnénk erősíteni, akkor olyan aktivitást kell választani, amely hosszabb ideig tartó emelkedett pulzus (szívverést) eredményez.  Erre a gyaloglás, biciklizés, úszás megfelelő tud lenni.

Ezek függvényében milyen gyógynövények segíthetik a szív- és érrendszerünk egészségének megőrzését?

Ahogyan láttuk, a háttérben mindig ott áll a gyulladás, ezért a gyulladáscsökkentő gyógynövények a megfelelő életmódváltás mellett jelentős javulást hozhatnak. A gyulladásos sejtek is szabadgyökökkel (oxidációval) károsítják az egészséges sejteket, ezért az erős antioxidáns hatású gyógynövények szinten nagyon előnyösek lehetnek a szívünk egészségére.

Ilyen erős gyulladáscsökkentő gyógynövények: fokhagyma, gránátalma, csipkebogyó, ezek képesek a vérnyomás és koleszterinszint csökkentésére, ha fogyasztásuk életmódváltással párosul.

Vannak kimondottan vércukor szabályozó gyógynövények is, mint fahéj és a keserűdinnye.