Kérdésed van? +36 70 627 6030

Ügyfélszolgálati idő | H-Cs: 8-16 | P: 8-12

Szűrés
Termék státusza
Ár (Ft)
1 640 Ft - 15 170 Ft
Gyártó
Étrendi igények
Termékforma

A-vitamin

Az A-vitamin egy gyűjtőnév, amely olyan vegyületeket foglal magába, mint a retinol, retinál, retinsav, és ezek előanyagai (mint pl.: béta karotin). Ezek mindegyike zsírban oldódó.

Az A-vitamin kritikus szerepet tölt be a látásban, ennek hiányában akár vakság is kialakulhat. Ezek mellett A-vitamin hiány során felborulhat a zsíranyagcsere és a szervezetünkben a zsír nem lesz képes megfelelő mennyiségben felszívódni, nem fog megfelelő mennyiségű epe termelődni, illetve bőrbetegségek alakulhatnak ki. Mivel az A-vitamin elszállításához szükség van cinkre ezért cink hiányában is kialakulhat A-vitamin elégtelenség.

Az A-vitamin szerepet játszik az immunrendszer kialakulásában és a már teljesen kialakult immunrendszer megfelelő működésében is. Ezért a fertőzések során megnő a szervezet A-vitamin igénye, így ilyen betegségek során könnyen kerülhet valaki A-vitaminhiányos állapotba, ez leginkább gyerekekre jellemző, akiknél az immunrendszer még nincs teljesen kifeljődve és sokszor kapnak el fertőzéseket, ezért nagyon fontos gyerekeknél az A-vitamin pótlása. 

A-vitaminban gazdag ételek:

  • Marha máj, Tojás, Ricotta sajt, 
  • Herring, Lazac, Tonhal
  • Spenót, Brokkoli, Sütőtök, Répa, Paprikafélék
  • Édesburgonya, Feketeszemű bab
  • Kantalupdinnye

Az ajánlott napi A-vitamin (retinol aktivitás ekvivalens, RAE) bevitel (RDI):

  • 900 mcg RAE férfiaknál
  • 700 mcg RAE nők esetében
  • 300 – 600 mcg RAE gyerekek esetében (függ a kortól)

Az RAE átváltásai:

  • 1 IU retinol = 0.3 mcg RAE
  • 1 IU beta-karotin táplálékkiegészítő = 0.3 mcg RAE
  • 1 IU beta-karotin táplálékkiegészítő ételből= 0.05 mcg RAE

Tolerálható felső limit:

  • 0-3 éves korig 600 mcg
  • 4-8 éves korig 900 mcg
  • 9-13 éves korig 1700 mg
  • 14-18 éves korig 2800 mg
  • 18 éves kor felett 3000 mg
  • Terhesség: 3000 mg
  • Szoptatás 3000 mg

Fontos, hogy a tolerálható felső limitet (3000% RDI) ne lépjük túl hosszútávon, a mellékhatások elkerülése végett.


16termék116
16termék116