A koenzim Q10 egy nélkülözhetetlen vegyület. Energiánk mintegy 95%-át annak köszönhetjük, hogy sejtjeinkben teszi a dolgát. Általában 25-30 éves korig a szervezet megtermeli a fenntartásához szükséges mennyiséget, ám hasonlóan például a kollagénhez, szervezetünk az idő múlásával egyre kevesebbet állít elő ebből a vegyületből. Kiegyensúlyozott táplálkozással sokat tehetünk a szükséges szint fenntartásáért, ám az egészséges működéshez szükséges mennyiséget még így sem tudjuk pótolni, ezért érdemes étrend-kiegészítőket igénybe venni. A Vitamin360 termékpalettája számos különböző terméket kínál ahhoz, hogy fittek és egészségesek maradjunk.
Mi a Q10-koenzim?
A koenzik Q10 egy olyan vegyület, amely az energiatermelése folyamatokban jeleskedik. Kulcsszerepét annak köszönheti, hogy energiát nyer a mitokondriumokban: amikor a vérbe kerül az oxigén és bizonyos tápanyagok, elindul azok lebontása. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok feldolgozása során adenozin-trifoszfát jön létre, mely közvetlen energiával látja el a szervezetet. Amíg tart ez a ciklus - vagyis szinte állandóan - a Q10-koenzim az, ami segíti a folyamat alatt vándorló elektronokat. Ha kell, elektront ad a működéshez, ha pedig ebből túl sok van, akkor elveszi a felesleget. Ezek a folyamatok fizikai és szellemi feladatok elvégzése közben is lejátszódhatnak, de még alvás és légzés során is. Ezért elengedhetetlen a megfelelő Q10-koenzim szint a szervezetben.
Miben található meg természetes formában a Q10-koenzim?
A vegyület hiányában megváltoznak, csökkennek az alapvető biokémiai funkciók hatásfokai. Fáradtabbnak, enerváltabbnak érezhetjük magunkat, és hiába pihenünk, a helyzet nem változik. Ekkor érdemes gyanakodnunk arra, hogy Q10-koenzim hiány lépett fel a szervezetünkben. Orvosolni kétféle módon tudjuk: fogyasszunk Q10-koenzimben gazdag táplálékokat, valamint szedjünk Q10 kapszulát fiatal felnőtt kortól rendszeresen. Ez a vegyület megtalálható a húsokban, néhány tengeri halban, a csonthéjas magvakban, a legtöbb tejtermékben és a tojásban. Bizonyos zöldségek és gyümölcsök is tartalmaznak említésre méltó mennyiséget a Q10-ből: a karfiol, a hüvelyesek egy része, valamint a narancs és az eper.
Milyen előnyökkel jár, ha Q10-koenzim kapszulát szedünk?
Számos területen tapasztalható a Q10 jótékony hatása. A Q10-koenzim erős antioxidáns hatásának köszönhetően védelmet biztosít az oxidatív stressz (sejteket károsító szabadgyökök) ellen. Az oxidatív stressz folyamata okozza az öregedést és számtalan - egyébként igen gyakran előforduló - súlyos betegséget. A szabadgyökök elveszik a sejteket megalkotó molekuláktól az elektronokat, így a sejt nem tudja végezni a feladatát: például szabálytalan osztódásba kezd. Bizonyos kutatások összefüggésbe hozták a Q10-koenzim hiányát a magas vérnyomással, a cukorbetegséggel, valamennyi szívbetegséggel és a romló elme- és izomállapottal.
A Q10-koenzimet Japánban gyógyszerként alkalmazzák a szívbetegek gyógyítására a '60-as évek óta, de a légzőszervrendszer egészségére is kimondottan pozitív hatást gyakorol. Egyes megközelítések szerint még a fogyásban is szerepet játszik a vegyület.
Ha rendszeresen pótoljuk, segítségével hatékonyan vehetjük fel a harcot az említett betegségekkel, valamint javul az általános közérzetünk, nő a munkabírásuk, és még a testedzésben is eredményesebbek lehetünk.
Mikor és milyen adagolásban szedjük a Q10-koenzim kapszulát?
A Q10 vitaminszerű anyag, amit 18 éves kor alatt nem érdemes pótolni. Ekkor a szervezetünk normál esetben még elegendő mennyiséget képes előállítani belőle, agy a táplálkozáson kívül felesleges az extra bevitel. 25 éves korig csak a háziorvossal egyeztetve ajánlatos elkezdeni szedni, ezután azonban már akkor is szükség van az extra mennyiségre, ha egyébként teljesen egészségesnek érezzük magunkat.
Ha korábban még sosem alkalmaztuk a Q10-koenzimet étrend-kiegészítőként, a kúrát napi 100-200 mg-mal kezdjük, majd 60 napon keresztül folytassuk a vegyület pótlását. A két hónapos ciklus után már elegendő lehet a napi 30 mg-os mennyiség is.
A Q10-koenzimre különösen nagy szükségük lehet azoknak, akik valamilyen szívbetegséggel, szívelégtelenséggel élnek együtt. Klinikai vizsgálatok igazolták ugyanis, hogy a szívproblémákban szenvedőknek nem csak az általános közérzete javult, de nőtt a fizikai és szellemi teljesítőképességük is. Szakorvossal egyeztetve előfordulhat, hogy emeltebb dózisra van szükség ilyen esetekben, ám a napi 1200 mg-ot ekkor sem szokták túllépni az adagolást illetően. Kutatások egyébként arra jutottak, hogy szinte nem is lehetséges a Q10 vitamin túladagolás: napi 3600 mg-nál sem figyeltek meg számottevő mellékhatást a pácienseknél.
A Q10-koenzim egy zsírban oldódó vegyület. Igyekezzünk minden nap hasonló időpontban bevenni a Q10 kapszulát, lehetőleg olyan étkezés után, mely tartalmaz megfelelő mennyiségű "jó" zsírt. A reggeli tojásrántotta kis olíva olajjal például kiválóan alkalmas arra, hogy a vegyület megfelelően szívódjon fel a szervezetben a nap folyamán.
Milyen kiszerelésben juthatunk hozzá a Q10-koenzimhez a Vitamin360 webshopjában?
Csaknem 60 különböző Q10-koenzim termék található a Vitamin360 webáruházában. Ezek között természetes olajok, tabletták, spray-k is fellelhetők. 30-50-60 mg-os dózisokban vásárolhatjuk meg, valamint az extra pótláshoz választhatjuk még a 100-200-400-600 mg-os adagolású étrend kiegészítőket. Egyhavi és több hónapra elegendő kiszerelésben is kaphatóak a Q10-koenzim pótlására megalkotott termékek, kiváló minőségben, és rendkívül kedvező áron. Fogadjuk meg az orvos tanácsát: inkább a megelőzésre fektessünk hangsúlyt, mint, hogy később a gyógyulásra kelljen!
