Egészséges terhesség

A terhesség alatt számos hormon megváltozik, az ösztrogén és progeszteron óriási mértékben termelődik, hogy segítse a baba fejlődését, ameddig a méhlepény (placenta) ki nem alakul. A szoptatáshoz pedig elengedhetetlen a prolaktin nevű hormon.

A terhesség megnöveli az A, B, C és K-vitamin igényét a női szervezetnek. az első trimeszterben, a baba gyors növekedéséhez elengedhetetlen a B9 vitamin (folsav), mivel a gerinc és velőcső megfelelő fejlődése csak folsav jelenlétében valósul meg. A B6-vitamin hatékony a hányinger leküzdésére.

A vitamin ajánlások az alábbiakban változnak terhesség alatt:

• A-vitamin: 770 mcg (+10%)
• B9-vitamin (folsav): 600 mcg (+50%)
• C-vitamin: 85 mg (+15%)
• D-vitamin: 600 IU (nem változik)
• E-vitamin: 15 mg (nem változik)
• K-vitamin: 90 mcg (+20%)

Ezért is fontos, hogy a terhesség alatt, orvosi tanácsra a nők a megfelelő összetételű vitaminkészítményt használják.

A terhesvitamin formulák gyakori extra összetevője a kolin illetve a DHA. Mindkettő nagyon fontos a baba megfelelő idegrendszeri fejlődésé érdekében. A DHA magas koncentrációban található meg az idegsejtek falában, két idegesejt közötti kapcsolat megteremtésében játszik szerepet. A kolin pedig egy agyi jelátvivő molekula (neurotranszmitter) – név szerinte acetilkolin - előanyaga.

A baba születése után, a megfelelő fejlődés érdekében kiemelten fontos a szoptatás, fontos, hogy megfelelő tejmennyisége legyen a babának. A prolaktin hormon hatására indul meg a tejelválasztás. Ebben segítségünkre lehet a máriatövis kivonat, amelyről tanulmányok igazolták, hogy serkentheti a prolaktin hormon felszabadulását.