A mai világban óriási mennyiségű stresszforrásnak vagyunk kitéve. Ez tartós feszültséget és folyamatos idegességet eredményezhet. Akár betegségeket is okozhat. A stresszkezelésében nagyon sokat segíthet az emelkedett szerotonin hormon szint. A szerotonin (5-HT) az egyik “boldogsághormon”, nem ismerjük ezen hormon minden hatását, viszont szerepet játszik a hangulat, étvágy, szexualitás, alvás, a fájdalom érzet és a jutalmazó rendszer szabályozásában.
A szerotonin hiány számos neurológiai betegséggel kapcsolatba hozható:
- Depresszió
- Bipoláris zavar
- Fibromyalgia (krónikus, egész testben szétterjedő fájdalom)
- Migrén
- Fülzúgás
A mai világban óriási mennyiségű stresszforrásnak vagyunk kitéve. Ez tartós feszültséget és folyamatos idegességet eredményezhet. Akár betegségeket is okozhat.
A szerotonin hormon előfordul a természetben is. Leginkább Griffonia nevű növényből nyerik ki.
Azonban a szerotonin táplálékkiegésztítő szedése önmagában nem vezet eredményhez, mivel külsőleg bevitt szerotonin nem képes az agyba jutni. Az agyba csak bizonyos anyagok juthatnak be, ezért a vér-agy-gát felelős (védelmet nyújt a kórokozók ellen is, kritikus fontosságú az épsége). Tehát a vér-agy-gát nem engedi a szerotonint átjutni.
Ezzel szemben a kutatók kitalálták, hogyha a szerotoninhoz (5-HT) az előanyagaként szolgáló triptofánt kapcsolják (5-HTP) akkor képes lesz a vér-agy-gáton atjutni, ahol miután szétválik a triptofántól, a szerotonin képes lesz kifejteni a hatását.
Tanulmányok kimutatták, hogy az 5-HTP javulást hozhat számos pszichiátriai betegségben, többek közt depresszióban, nyugtalanságban, segíthet a stresszkezelésben. Sokszor adják még krónikus gyulladás esetén is (ami fellép cukorbetegség és egyéb metabolis szindróma során), mivel ilyenkor is csökken a szintje.
Ezenfelül a szerotonin csökkentheti az étvágyat is.
Az 5-HTP legtöbbször használt napi dózisa 300-500 mg. Mivel egy közvetlen hormonról beszélünk maradjunk az ajánlott dózis mellett, ne lépjük ezt át. Az étvágycsökkentő hatása érdekében étkezéskor vegyük be.
5-HTP-t nem szabad egyéb más neurológiai gyógyszerrele gyütt szedni, hacsak doctor nem engedélyezi. Ez nagyon fontos olyankor ha SSRI gyógyszert szed az illető, mivel a kettő kombinációja akár halálos is lehet.
