Közeledik a karácsony, és mi lenne jobb ajándék, mint az egészség és a jóllét? A vitaminok és étrend-kiegészítők remek választások, hogy szeretteidnek az év végi ünnepekkor egy kis adag egészséget ajándékozz. Tekintsd meg az alábbi javaslatainkat, melyet korosztályok és igények szerint gyűjtöttünk össze, hogy megkönnyítsük számodra a választást!
Gyerekek egészsége és fejlődése és növekedése érdekében elengedhetetlen a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitel. Azonban mindig fontos megjegyezni, hogy a gyerekek étrendjének alapját a kiegyensúlyozott táplálkozásnak kell képeznie, és a legtöbb tápanyagot a változatos étkezések révén kell fedezni. Az alábbiakban azonban hoztunk néhány olyan étrend-kiegészítőt, amelyek a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett támogatják a gyermekek fejlődését.
Elengedhetetlen a csontok egészséges fejlődéséhez, gyermekkorban a csúcs-csonttömeg kialakulása miatt nélkülözhetetlen az ideális D-vitamin ellátottság. A téli időszakban különösen fontos a pótlás, hiszen a kevés napsugárzásos miatt a szervezet nem tud elegendő D-vitamint termelni. Arról nem is beszélve, hogy a D-vitamin szerteágazó hatással van az immunrendszerre is. Fokozza a szervezet védekezésének hatékonyságát és csökkenti a légúti megbetegedések kockázatát.
Az omega-3 zsírsavak, különösen az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav), rendkívül fontosak a gyerekek egészséges fejlődéséhez és működéséhez. Ezek a zsírsavak kulcsszerepet játszanak az agy és az idegrendszer fejlődésében. Esszenciálisak, tehát a szervezet nem képes önállóan előállítani. Ezért nagyon fontos, hogy a gyerekek táplálkozásuk során elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavhoz jussanak. Szerencsére már széles választékban elérhetőek a kifejezetten gyerekek számára gyártott omega-3 kiegészítők is.
Nők és férfiak körében is elengedhetetlen a D-vitaminpótlás a téli időszakban. A téli hónapokban ugyanis a kevés napsugárzás miatt könnyen vitaminhiány alakulhat ki. Emellett érdemes odafigyelni a magnézium bevitelre is. A magnézium a szervezetben végbemenő számos funkcióhoz szükséges, így érdemes fokozott figyelmet fordítani elégséges bevitelére. Sokszor nehéz a szükséges mennyiséget táplálékkal fedezni, ezért hasznos lehet a magnéziumot étrend-kiegészítő formájában pótolni. A magnézium sokrétű előnyei között lehet a jobb alvás, a magasabb sportteljesítmény és csontok egészségének megőrzése.
A tőzegáfonya magas antioxidáns tartalmának köszönhetően kiváló immunerősítő- és antiobiotikus hatással bír. Gyakorta ajánlják a felfázás és a húgyúti fertőzések megelőzésére vagy kezelésére. A téli időszakban gyakran érinti a nőket a gyengébb felfázás, melyem a tőzegáfonya akár 1-2 nap alatt helyretenni (antibiotikum nélkül).
Kombinált hatóanyagok a szép bőrért, körömért és hajért. Gondosan összeválogatott vitamin és ásványi anyag komplex termékeink, amelyek támogathatják az általános egészséget és szépségápolási rutint. Különböző kiszerelésekben, kapszula és gumivitamin formájában is elérhető, hogy minél könnyebb és egyszerűbbé váljon a szépség támogatása.
A nők számára kifejlesztett vitaminok olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek kifejezetten a nők egyedi igényeire vannak szabva. Ezek a kiegészítők gyakran magasabb mennyiségű vasat, kalciumot és folsavat tartalmaznak, ami fontos a menstruációs ciklus, terhesség és csontritkulás megelőzése szempontjából. Ezen kívül a női szervezetben lévő hormonális változások miatt szükség lehet a B-vitaminok, D-vitamin és omega-3 zsírsavak fokozott bevitelére. A nők számára kialakított vitaminok segíthetnek az energia szint fenntartásában, az immunrendszer erősítésében és a bőr, haj, valamint köröm egészségének támogatásában.
A speciálisan férfiaknak összeállított multivitamin formulák ideális arányban biztosítják mindazokat a vitaminokat és nyomelemeket, amelyek napi pótlása elengedhetetlen férfiak egészségének és vitalitásának megőrzéséhez. A férfi multivitaminok kiemelt összetevői a D-vitamin és cink. A D-vitamin szerepet játszik a csontok egészségében és hatással van a tesztoszteron szintre és a termékenységre is.
A cink egy esszenciális nyomelem, mely különösen fontos a férfiak számára, hiszen hiánya összefüggésbe hozható az alacsonyabb tesztoszteronszinttel. A cink elősegíti a tesztoszteron termelést, részt vesz többek között, az immunrendszer működésében, a véralvadási folyamatokban, az enzimatikus folyamatok szabályozásában, valamint a mikro- és makrotápanyagok anyagcseréjében.
Idős korban az öregedési folyamat az egész szervezetre hatással van: immunrendszer, szív- és érrendszer, agy, idegrendszer, légző- és belső szervek, mozgásszervek. Idős korban az emésztőrendszer öregedése miatt – romlik a tápanyagok hasznosulása, rosszabb az emésztés és a felszívódás. Ha a szervezetben gyengül a védekezőképesség, az idősek fogékonyabbak lesznek a betegségek kialakulására, mint a fiatalabbak.
Elengedhetetlen a csontok egészségének fenntartásához. Kalciumhiány esetén a szervezet a csontokból vonja ki a szükséges mennyiséget, így azok gyengébbek és hajlamosabbak lesznek a törésekre. Fontos tudni, hogy a kalcium a szervezetben csak D-vitamin jelenlétében képes felszívódni. Tehát elengedhetetlen a kellő mennyiségű D-vitamin bevitel.
A kollagén hozzájárulhat a bőr, haj és körmök egészségéhez, a kötőszövetek rugalmasságához, valamint támogatja a csontok erősségét, és az ízületek egészségét. Különösen értékes lehet az idősebbek számára, az idő múlásával és az életmód tényezők hatására ugyanis a szervezet kollagén termelése csökken.
Fontos szerepet játszik az egészség számos területén, és az idősek számára különösen jelentős. A B-12 vitamin elengedhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez. Az egészséges vörösvérsejtek pedig elengedhetetlenek a vér oxigénszállításához. Hatással van az idegrendszer működése, részt vesz a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében, így hozzájárul az energiaellátáshoz. Ez segít elkerülni a fáradtságot és a kimerültséget. Emellett szükséges a DNS szintéziséhez. Az idősebb korosztályban gyakran előfordulhat B12-vitaminhiány, így érdemes fokozottan figyelni a bevitelre.
A fehérje kiegészítők alacsony a kalóriatartalmukkal, nagy mennyiségű, kiváló minőségű proteint tartalmaznak, mely nélkülözhetetlen az izomépítéshez. Praktikus és költséghatékony, kényelmes megoldást kínál a napi fehérjebevitel biztosítására.
Az egyik legkedveltebb táplálék kiegészítő a sportolók körében. Ma már rengeteg kutatás bizonyítja, hogy hosszú távú alkalmazása során képes segíteni az erő növelésében. A kreatin nem csak a fizikai teljesítőképességet, de fizikumot is javíthatja, ugyanis támogatja a száraz izomtömeg gyarapodást és a zsírvesztést.
A BCAA magyarul „elágazó láncú aminosavak” -at jelent. Ide 3 aminosav tartozik, melyek esszenciálisak a szervezet számára. A BCAA kiegészítők támogatják az izomnövekedést, ugyanis serkentetik az izomfehérje szintézist és előnyösen hathat erőszintre is. Emellett a BCAA kiegészítés segíthet az izomvesztés csökkentésében is.
Az egészség a legértékesebb ajándék! Válaszd kiváló minőségű termékeinket a Vitamin360 weboldaláról és segítsd szeretteid vitalitásuk megőrzésében és az újévre való felkészülésben.
Ajándékozz Te is egészséget az ünnepi szezonban!
Táplálkozási szakértőnk által írt cikkeink között termékismertetőket és friss híreket olvashattok az egészséges életmód és táplálkozás világából. Nézz vissza hetente, mert minden hétre tartogatunk egy izgalmas új témát.
