Kérdésed van? +36 70 627 6030

Ügyfélszolgálati idő | H-Cs: 8-16 | P: 8-12

Blog
Egészség támogatása
Különleges ajánlat
Márkaismertető
Sport és fitnesz
Termékek igény szerint
Webáruház segédlet
Szűrés törlése

Hogyan védekezzünk a leégés ellen?

Kelemen József
Kelemen József
2022.07.25 09:27

A nyár beköszöntével minden eddiginél erősebb UV sugárzás is érkezett. Folyamatosan dőlnek meg a hőségrekordok. A nyaralások során sokunk szeretne a kiruccanások végeztével kellemesen barna bőrt, hiszen tejeskávé színnel minden szebb. Ezért is süttetjük magunkat a napon. De vajon te mindent megteszel azért, hogy megvédd magad a Nap káros hatásaitól?


A napsugárzás és a melanin szerepe

Köztudott, hogy a Nap sugarai növelik a D-vitamin szintet, méghozzá oly mértékben melyet egyetlen táplálékkiegészítő sem tud utánozni. Jóllehet a vérben felszabaduló D-vitaminnak csak egy része fog hasznosulni, de a számok akkor is magáért beszélnek.

Vegyük referenciaként a 600-800 IU-s ajánlott D-vitamin bevitelt. Ehhez képest 30 perces napozással 8000-50000 IU is felszabadulhat 24 órás ciklus alatt – ha ennek csupán a 10%-a hasznosul, akkor is lenyűgöző.1,2

Tehát napon igenis kell lenni! Viszont a túlzott ultraibolya (UV) sugárzás sejtkárosodással fog járni, amely megtörténhet közvetlen és közvetett (szabadgyök termeléssel járó) módon is. A sérült sejteknél pedig fennáll a bőrbajok és bőrrák kockázata. Minél barnább a bőr, annál jobban véd a Nap káros hatásaitól. Ezért a melanin nevű pigment felelős, melyet a szervezetünk termel, annak érdekében, hogy védekezni tudjon a káros UV sugarak ellen.5

A testünk védekezőképességének csodáit mutatja az is, hogy a napfényre keletkező D-vitamin erős rákvédő tulajdonságokkal bír.6




Hogyan előzhető meg a leégés?

Amint arról már szó esett, a Nap káros hatásai ellen a testünk melanin termeléssel védekezik. Nekünk tehát „csak” annyi a dolgunk, hogy növeljük a melanin mennyiségét a bőrsejtekben. Vagyis jobban mondva: egyensúlyba hozzuk.

Hiszen nem csak a napsugárzás, de a melanin is kétélű pólusként funkcionál. Az eumelanin számít a „jó” pigmentnek a pheomelanin pedig a „rossznak”, ami növeli a tumorok kialakulásának kockázatát. 9,10

Ezért az elsődleges csapásirány a természetes pigmentekkel történő védelem, amely nem csak az eumelanin szintjét növelik, hanem segítenek a melanin feladatának elvégzésében.

Ezek a természetes pigment a sárgás színű A-vitaminok, amely nem csak oltalmaz, hanem a C-vitaminnal és E-vitaminnal együtt képesek a melanint termelő sejtek számát serkenteni, ezzel közvetlenül hozzájárulnak a hőn áhított bőrszín eléréséhez is.3,4

Az A-vitamin teljes spektrumával érjük el a leghatásosabb eredményeket (béta karotin, asztaxanthin, likopin és lutein). Hiszen mindegyikük hozzájárul a napfény elleni védekezéshez.7,8

Az UV-sugárzás szabadgyöktermeléssel is sejtkárosodást okoz. Ezért az étrendünket érdemes a legyőzésükre hivatott antioxidánsokkal is megtámogatni.

A testünk legerősebb antioxidáns hatású – méregtelenítő – enzimje a glutátion, melyet táplálékkiegészítő formában használva kifejezett bőrvédő hatásokkal bír.11

A zöld tea a benne lévő polifenolok (szintén szabadgyököket ártalmatlanító növényi vegyületek) miatt szintén erős bőrvédő tulajdonságokkal rendelkezik.12

A melanint termelő sejtek (melanociták) működéséhez pedig kifejezetten fontos a B12 vitamin.13



Ezek alapján a Vitamin360 ajánlása a bőr védelmére (a megfelelő naptejen kívül):

  1. 25,000 NE BETA-KAROTIN (90 LÁGYKAPSZULA)
  2. KOFFEINMENTES ZÖLD TEA KIVONAT KAPSZULA - DECAFFEINATED MEGA GREEN TEA EXTRACT (100 VEG KAPSZULA)
  3. FOLSAV 800MCG + 25MCG B-VITAMIN - FOLIC ACID WITH B-12 (250 TABLETTA)
  4. C-VITAMIN 500 MG ÉS E-VITAMIN 400 NE LÁGYKAPSZULA CSIPKEBOGYÓVAL (100 LÁGYKAPSZULA)


Mit tehetünk, ha leégtünk?

 

levendula segíti a bőrsejtek gyógyulását azáltal, hogy a bőrsejtek növekedését serkenti, antioxidáns hatásaival pedig a károsult sejtek gyógyulását gyorsítja – mivel megakadályozza a további sérülést. 14,15 A levendula esszenciális olaj formájában elérhető a kínálatunkban melyet valamilyen hordozó olajjal kell keverni a bőrön keresztüli felszívódás tökéletesítéséhez (kókusz olaj vagy jojoba olaj).

A Gotu Kola nem csak antioxidáns, hanem segíti a bőrt alkotó fehérje: a kollagén előállítását.  A kollagén pedig a sebgyógyulásban is fontos szerepet tölt be.16

Az Aloe Vera gyógynövényekhez képest is kifejezetten sok hatóanyagot tartalmaz. A bőrsejteket növekedésre ösztönzi. A gyulladáscsökkentő tulajdonságaival együtt támogathatja a Nap általi leégés gyógyulását. Külsőleg testápoló formájában fejti ki leginkább a hatását.17-19

 

Ezek alapján a Vitamin360 ajánlása leégés kezelésére:

  1. ESSENTIAL OILS - LEVENDULAOLAJ (30 ML)
  2. JOJOBA OLAJ (473 ML) Levendula olajjal keverve. 25 csepp esszenciális olaj, 1-2 dl jojoba olajba.
  3. HIALURONSAVAS HIDRATÁLÓ ARCÁPOLÓ - HYALURONIC ACID HYDRATION FACIAL MIST (118 ML) – Leégett arc ápolására
  4. GOTU KOLA 450 MG - ÁZSIAI GÁZLÓ KIVONAT (100 VEG KAPSZULA) – Zöld Tea Kivonat helyett olyankor, amikor már leégtünk.

 

 

Felhasznált források:

  • Mead MN. Benefits of sunlight: a bright spot for human health [published correction appears in Environ Health Perspect. 2008 May;116(5):A197]. Environ Health Perspect. 2008;116(4):A160-A167.
  • Holick MF, Chen TC Vitamin D deficiency: a worldwide problem with health consequences. Am J Clin Nutr. 2008 Apr; 87(4):1080S-6S.
  • Perrett DI, Talamas SN, Cairns P, Henderson AJ. Skin Color Cues to Human Health: Carotenoids, Aerobic Fitness, and Body Fat. Front Psychol. 2020;11:392. Published 2020 Mar 11.
  • Smit N, Vicanova J, Cramers P, Vrolijk H, Pavel S. The combined effects of extracts containing carotenoids and vitamins E and C on growth and pigmentation of cultured human melanocytes. Skin Pharmacol Physiol. 2004 Sep-Oct;17(5):238-45.
  • Maddodi N, Jayanthy A, Setaluri V. Shining light on skin pigmentation: the darker and the brighter side of effects of UV radiation. Photochem Photobiol. 2012 Sep-Oct;88(5):1075-82.
  • Wyatt C, Neale RE, Lucas RM. Skin cancer and vitamin D: an update. Melanoma Manag. 2015 Feb;2(1):51-61.
  • Stahl W, Sies H. β-Carotene and other carotenoids in protection from sunlight. Am J Clin Nutr. 2012 Nov;96(5):1179S-84S.
  • Roberts RL, Green J, Lewis B. Lutein and zeaxanthin in eye and skin health. Clin Dermatol. 2009 Mar-Apr;27(2):195-201.
  • Slominski A, Tobin DJ, Shibahara S, Wortsman J. Melanin pigmentation in mammalian skin and its hormonal regulation. Physiol Rev. 2004;84(4):1155–1228.
  • Wood JM, Jimbow K, Boissy RE, S, et al. What's the use of generating melanin? Exp Dermatol. 1999;8(2):153–164.
  • Nagapan TS, Lim WN, Basri DF, Ghazali AR. Oral supplementation of L-glutathione prevents ultraviolet B-induced melanogenesis and oxidative stress in BALB/c mice. Exp Anim. 2019 Nov 6;68(4):541-548.
  • Sharma P, Montes de Oca MK, Alkeswani AR, McClees SF, Das T, Elmets CA, Afaq F. Tea polyphenols for the prevention of UVB-induced skin cancer. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2018 Jan;34(1):50-59.
  • Rzepka Z, Respondek M, Rok J, Beberok A, Ó Proinsias K, Gryko D, Wrześniok D. Vitamin B12 Deficiency Induces Imbalance in Melanocytes Homeostasis-A Cellular Basis of Hypocobalaminemia Pigmentary Manifestations. Int J Mol Sci. 2018 Sep 19;19(9):2845. doi: 10.3390/ijms19092845. PMID: 30235895; PMCID: PMC6163934.
  • Mori HM, Kawanami H, Kawahata H, Aoki M. Wound healing potential of lavender oil by acceleration of granulation and wound contraction through induction of TGF-β in a rat model. BMC Complement Altern Med. 2016;16:144. Published 2016 May 26. doi:10.1186/s12906-016-1128-7
  • Koca Kutlu A, Ceçen D, Gürgen SG, Sayın O, Cetin F. A Comparison Study of Growth Factor Expression following Treatment with Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, Saline Solution, Povidone-Iodine, and Lavender Oil in Wounds Healing. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:361832
  • Rosen H, Blumenthal A, McCallum J. Effect of asiaticoside on wound healing in the rat. Proc Soc Exp Biol Med. 1967;125:279–80. 
  • Maan A.A., Nazir A., Khan M.K.I., Ahmad T., Zia R., Murid M., Abrar M. The therapeutic properties and applications of Aloe vera: A review.  Herb. Med. 2018;12:1–10.
  • Lulinski, B.; Cathy Kapica. "Some notes on Aloe Vera".
  • Joshi S. P. (1998). Chemical constituents and biological activity of Aloe barbadensis– a review.  Med. Arom. Plant Sci. 20, 768–773. 

 

Vitamin360 blog

Táplálkozási szakértőnk által írt cikkeink között termékismertetőket és friss híreket olvashattok az egészséges életmód és táplálkozás világából. Nézz vissza hetente, mert minden hétre tartogatunk egy izgalmas új témát.