Szív- és érrendszer - Termékek igény szerint

A szív- és érrendszer esetén egy összefüggő hálózatról beszélünk: az inzulin rezisztencia cukorbetegséget eredményezhet, amely növeli az infarktus és stroke kockázatát. Egy másik állapot: a magas koleszterinszint, ami növeli az érelmeszesedés kockázatát. Az érelmeszesedés pedig szintén növeli a stroke és infarktus esélyét.^1-3

A legtöbb probléma hátterében valamilyen szintű gyulladás áll. A fokozott gyulladás sejtkárosodást okoz, amely roncsolhatja a hasnyálmirigyet, felhalmozhatja a koleszterint az erekben vagy éppen kifáraszthatja a szívizom sejtjeit. Továbbá, a hormonháztartás felborulását is okozhatja.⁴ A stressz, ami szintén megborítja a hormonjainkat, növeli a vérnyomást és ösztökéli a gyulladást.⁵

Egy ördögi kör ez, a megoldás pedig a megelőzés. A Vitamin360-nál ebben szeretnénk neked segíteni. Továbbá akkor is, mikor már meg történt a baj, hiszen akkor sem késő feleszmélni.

A gyulladás eredete

A gyulladás egy igazán hasznos folyamat, hiszen nélküle nem lenne sebgyógyulás és nélküle nem épülhetnénk fel a fertőzésekből sem. A gyulladás jellemzői: a duzzadás (tumor), elvörösödés (rubor), fájás (dolor), melegség (calor) illetve esetlegesen az érintett szerv funkciójának kiesése (functio laesa).

Miért fontos is a gyulladás? Mivel elengedhetetlen a sejtfelépüléshez, a gyulladásos sejtek emésztik fel a károsult sejttörmelékeket, szüntetik meg a fertőzéseket, fájdalomérző hormonok termelése által megakadályozzák az adott rész további terhelését és indítják be azt a folyamatot, amely által megindulhat a regeneráció.

Mégis, akkor miért rossz a gyulladás, ha ilyen fontos tud lenni? Azért, mert a helytelen életmód miatt, a normál esetben fontos gyulladás csak erősödik és erősödik a szervezetben - ezért részben a szabadgyökök okolhatók. Ha pedig a gyulladásos sejtek nincsenek lekötve, azok megbetegítik a saját testünket.

Mi fokozza a gyulladást?

1. Leginkább szabadgyökök – melyek toxinoknak tekinthetők, a szervezetünk is termeli őket, de külső forrásokból is sok származik. Ezen hatások leküzdésére valók az antioxidánsok.
2. Rossz táplálkozás – túlzott cukorbevitel, telített zsír és hidrogénezett növényi olaj fogyasztás = elhízás.
3. Műanyagszármazékok.
4. Szellemi és fizikális túlhajszolás.
5. Cigarettázás.
6. Alkoholfogyasztás.

A legjobb gyulladáscsökkentőink:

1. Omega 3: a halolaj fogalma mára már összekapcsolódott a gyulladáscsökkentéssel.^6-8 A fontossága miatt pedig szinte már-már vitaminnak tekinthető, kortól, nemtől függetlenül mindenkinek ajánlott! A legfőbb indok az Omega 3 fogyasztás mellett az a tény, miszerint közel sem viszünk be elegendő mennyiségű Omega 3 zsírsavakat. Sokszor még akkor sem, amikor táplálékkiegészítőt használunk. Használjátok tehát egész évben!
2. D3 + K2: sokan a csontok erősítése érdekében használják, de az érrendszer egészségére is jelentős hatást gyakorol. D3 és K2 vitamin nélkül a sejtek nem képesek felvenni a kalciumot, az pedig a vérben maradva növeli az érelmeszesedés kockázatát. Tehát a D3 és K2 az érelmeszesedés esélyét hivatott csökkenteni.
3. Q-10 koenzim: a sejtjeink apró motorjának szükséges eleme. Ezért (vérnyomást nem növelve!) frissen tart, energizál. Továbbá az antioxidáns hatásai és gyulladáscsökkentés révén védi a szív- és érrendszert is.^14-17
4. Tömjén: több mint kétszáz, különféle szabadgyököket legyőző, antioxidáns hatóanyaggal bír. Sokrétűen és kiegyensúlyozottan hat a gyulladásos sejtekre. A gyulladáscsökkentő kivonatok egyik etalonja. Használjátok időszakosan a legoptimálisabb hatások érdekében.^18,19
5. Quercetin: egy különleges gyulladáscsökkentő, amely antihisztaminként is működik, így javulást hozhat allergiás panaszokban. Használjátok időszakosan a legoptimálisabb hatások érdekében.^8-11
6. Asztaxantin: karotinoidok közé sorolható, viszont a szervezetünk nem képes belőle A-vitamint csinálni. A szemünk egészségére nincs közvetlen hatással, viszont az erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásai végett a szívünk egészségére annál inkább hat. Használjátok időszakosan a legoptimálisabb hatások érdekében.^12,13

Természetes vérnyomáscsökkentők

A természetes vérnyomáscsökkentők megértéséhez képzeljetek el egy hosszú csövet (ez az ér) amiben víz (vér) folyik. Ha csökkentem a keresztmetszetét, akkor egy idő után a cső szétroppanhat. Miért is van ez? Mert a szűkebb keresztmetszetnél a víztömeg (vagyis vérmennyiség) nem változik és minél szűkösebben fér el, annál nagyobb nyomást fog kifejteni a cső falára (vagyis az érfalra). Mit kell tehát csinálni a vérnyomás csökkentése érdekében?

Tágítani kell az ereinket. Ez pedig az egyébként szabadgyök szerepet betöltő nitrogén monoxid (NO) molekula által fog megtörténni. Mily érdekes a testünk? Egyes vegyület/hatóanyag bizonyos sejteknél károsíthat, míg másoknál kulcsfontosságú szerepet tölthet be.

Hogyan biztosítható, hogy a NO csakis előnyös hatást fejtsen ki? Úgy, hogy a szervezetre bízzuk. Pontosabban az előnyagát, az L-arginin nevű aminosavat visszük be táplálékiegészítő formájában és ezáltal a testünk mindig annyi NO-t állít elő, amire az értágításhoz szüksége van. Nem fog szabadgyök keletkezni, amely a sejteket károsítaná. ^20,21

Pro tipp: az L-arginint rengeteg edzés előttiben is használják, mivel a vérnyomást csökkentése mellett energiával is ellát. Merthogy a nagyobb érátmérő nagyobb véráramlást is eredményez, ez pedig az izmok és az agysejtek fokozott tápanyagellátásával jár.  

A másik megoldás, hogy fokhagyma kivonatot alkalmazunk, amely képes az NO szintet növelni, mindezt úgy, hogy mellette számos egyéb antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatóanyagot is tartalmaz. Így hát, a fokhagyma legtermészetesebb vérnyomáscsökkentő! ^22-24

Nyugodj meg, a szíved egészségéért!

A stressz, amelyet egyszerűen lehetetlen megszűntetni, mindig volt, mindig van és mindig is lesz. Csupán alkalmazkodni tudunk hozzá lelki és testi gyakorlatokkal, továbbá táplálékkiegészítéssel. A Rózsagyökér (rhodiola) egy igazi adaptogén, tehát az adott stresszhelyzethez alkalmazkodva egyensúlyozza a stresszhormonok szintjét.^25,26

A szívünk 10 legjobb barátja:

1. KÁROS ANYAG MENTES OMEGA-3 HALOLAJ LÁGYKAPSZULA (MOLECULARLY DISTILLED) (200 LÁGYKAPSZULA)
2. KÁLIUM-CITRÁT 99 MG (180 KAPSZULA)
3. D3 + K2 SZÁJSPRAY - INGYENES SZÁLLÍTÁSSAL (15 ML, TERMÉSZETES BORSMENTA)
4. SUPER UBIQUINOL COQ10 200 MG (30 LÁGYKAPSZULA)
5. TÖMJÉNFA KAPSZULA - BOSWELLIA (60 VEG KAPSZULA)
6. FOKHAGYMA KIVONAT TABLETTA - GARLIC 5000 (90 TABLETTA)
7. KVERCETIN KAPSZULA - QUERCETINA (30 KAPSZULA)
8. ASZTAXANTIN 12 MG - ASTAPURE® ASTAXANTHIN 12 MG (30 LÁGYKAPSZULA)
9. ARANYGYÖKÉR KIVONAT (RHODIOLA) (60 KAPSZULA)
10. NYÚJTOTT FELSZÍVÓDÁSÚ ARGININ ÉS CITRULLIN (120 TABLETTA)

+1: Koleszterinszint csökkentő sztatinok helyett: vörös rizs élesztő.

A vörös rizs élesztő a koleszterinszint csökkentők természetes forrása.²⁷ Az orvos által felírt koleszterinszint csökkentők nagyrésze sztatin hatóanyag által fejti ki a hatását. A vörös rizs élesztőben fellelhető lovasztatin ugyanúgy hat, mint a többi sztatin – tehát a koleszterin előállításához szükséges enzimet gátolja.

Ezért csakis akkor használjuk, ha az orvos koleszterincsökkentő sztatin használatát javasolta. A megfelelő dózisokról konzultáljunk orvossal.

Felhasznált források

1. Olvera Lopez E, Ballard BD, Jan A. Cardiovascular Disease. [Updated 2021 Aug 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from:
2. Scott J. Pathophysiology and biochemistry of cardiovascular disease. Curr Opin Genet Dev. 2004 Jun;14(3):271-9.
3. Kumar R, Malik S, Tiwari R, Zhautivova SB, Rakhimovna AH, Raj T, Kumar P. Pathophysiology of Cardiovascular Diseases and the Role of Vitamins, and Herbal Extracts in the Reduction of Cardiovascular Risks. Cardiovasc Hematol Agents Med Chem. 2021;19(2):175-186.
4. Sorriento D, Iaccarino G. Inflammation and Cardiovascular Diseases: The Most Recent Findings. Int J Mol Sci. 2019;20(16):3879. Published 2019 Aug 9.
5. Dar T, Radfar A, Abohashem S, Pitman RK, Tawakol A, Osborne MT. Psychosocial Stress and Cardiovascular Disease. Curr Treat Options Cardiovasc Med. 2019;21(5):23. Published 2019 Apr 26.
6. Simopoulos AP, DiNicolantonio JJ. The importance of a balanced ω-6 to ω-3 ratio in the prevention and management of obesity. Open Heart. 2016;3(2):e000385. Published 2016 Sep 20.
7. Simopoulos AP. Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases. J Am Coll Nutr. 2002 Dec;21(6):495-505.
8. Calder PC. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients. 2010;2(3):355-374.
9. Li Y, Yao J, Han C, et al. Quercetin, Inflammation and Immunity. Nutrients. 2016;8(3):167. Published 2016 Mar 15.
10. Mlcek J, Jurikova T, Skrovankova S, Sochor J. Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules. 2016 May 12;21(5):623.
11. Mlcek J, Jurikova T, Skrovankova S, Sochor J. Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules. 2016;21(5):623. Published 2016 May 12.
12. Chang MX, Xiong F. Astaxanthin and its Effects in Inflammatory Responses and Inflammation-Associated Diseases: Recent Advances and Future Directions. Molecules. 2020;25(22):5342. Published 2020 Nov 16. ű
13. Chang MX, Xiong F. Astaxanthin and its Effects in Inflammatory Responses and Inflammation-Associated Diseases: Recent Advances and Future Directions. Molecules. 2020 Nov 16;25(22):5342.
14. Abdollahzad H, Aghdashi MA, Asghari Jafarabadi M, Alipour B. Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Inflammatory Cytokines (TNF-α, IL-6) and Oxidative Stress in Rheumatoid Arthritis Patients: A Randomized Controlled Trial. Arch Med Res. 2015 Oct;46(7):527-33
15. Zhai J, Bo Y, Lu Y, Liu C, Zhang L. Effects of Coenzyme Q10 on Markers of Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis. PLoS One. 2017;12(1):e0170172. Published 2017 Jan 26.
16. Lee, BJ., Tseng, YF., Yen, CH. et al. Effects of coenzyme Q10 supplementation (300 mg/day) on antioxidation and anti-inflammation in coronary artery disease patients during statins therapy: a randomized, placebo-controlled trial. Nutr J 12, 142 (2013).
17. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.00064/full
18. Siddiqui MZ. Boswellia serrata, a potential antiinflammatory agent: an overview. Indian J Pharm Sci. 2011;73(3):255-261.
19. Alluri VK, Kundimi S, Sengupta K, Golakoti T, Kilari EK. An Anti-Inflammatory Composition of Boswellia serrata Resin Extracts Alleviates Pain and Protects Cartilage in Monoiodoacetate-Induced Osteoarthritis in Rats. Evid Based Complement Alternat Med. 2020;2020:7381625. Published 2020 May 21.
20. Bode-Böger SM, Böger RH, Alfke H, Heinzel D, Tsikas D, Creutzig A, Alexander K, Frölich JC. L-arginine induces nitric oxide-dependent vasodilation in patients with critical limb ischemia. A randomized, controlled study. Circulation. 1996 Jan 1;93(1):85-90.
21. Bode-Böger SM, Böger RH, Galland A, Tsikas D, Frölich JC. L-arginine-induced vasodilation in healthy humans: pharmacokinetic-pharmacodynamic relationship. Br J Clin Pharmacol. 1998;46(5):489-497.
22. Ried K, Fakler P. Potential of garlic (Allium sativum) in lowering high blood pressure: mechanisms of action and clinical relevance. Integr Blood Press Control. 2014;7:71-82. Published 2014 Dec 9. doi:10.2147/IBPC.S51434
23. Kaye AD, Nossaman BD, Ibrahim IN, Feng CJ, McNamara DB, Agrawal KC, Kadowitz PJ. Analysis of responses of allicin, a compound from garlic, in the pulmonary vascular bed of the cat and in the rat. Eur J Pharmacol. 1995 Mar 24;276(1-2):21-6. doi: 10.1016/0014-2999(94)00784-5. PMID: 7781691.
24. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.96.8.2649
25. Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola rosea: A Versatile Adaptogen. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2005 Jul;4(3):55-62. doi: 10.1111/j.1541-4337.2005.tb00073.x. PMID: 33430554.
26. Kelly GS. Rhodiola rosea: a possible plant adaptogen. Altern Med Rev. 2001 Jun;6(3):293-302. PMID: 11410073.
27. Li Y, Jiang L, Jia Z, et al. A meta-analysis of red yeast rice: an effective and relatively safe alternative approach for dyslipidemia. PLoS One. 2014;9(6):e98611. Published 2014 Jun 4.