Cukor anyagcsere-támogatás - Termékek igény szerint

A jótékony hatások érdekében a vércukorszintet stabilan kell tartani. Ez azt jelenti, hogy nem hagyunk esélyt a kilengéseknek – nem engedjük meg azt, hogy a vérünk telítődjön cukorral, mert utána hamar kiürül és túl alacsony cukorszintet fog eredményezni. Ez pedig rossz közérzetet, émelygést, szédülést és egyéb kellemetlenségeket fog okozni.

A cukor és inzulinszint egyensúlyban tartása mellett, segítenünk kell a hasnyálmirigy működését és javítanunk kell a cukoranyagcsere folyamatán. Kínálunk olyan antioxidáns tartalmú gyógynövényeket is, melyek a hasnyálmirigyet védik a károsodástól. Ezzel segítenek megelőzni az inzulinrezisztencia, cukorbetegség és az egyéb anyagcsere komplikációkat. 

Kiegyensúlyozott vércukorszint kiegyensúlyozott idegrendszerrel is jár. Esett már le a cukrod? Akkor biztosan tudod, hogy milyen idegőrlő is tud lenni. Mutatjuk mit tehetünk ellene!

A sziklaszilárd vércukorszintért

A legfőbb szabályt tisztáznunk kell: a vércukor stabilan tartásának legfőbb módja az étrend! Egyensúlyozhatod te a vércukorszintedet szuper táplálékkiegészítőkkel, de ha túl sok szénhidrátot fogyasztasz egyszerre, akkor a világ összes kiegészítője sem lesz elég neked.¹ Persze ez nem azt jelenti, hogy csakis akkor kell őket használni, ha tartjuk az étrendet is.

Öt tipp az egészséges vércukorszint fenntartásához:

1. 5-6x együnk egy nap, fokozatosan elosztva.
   
   
2. Figyeljünk, hogy minden étkezésben legyen fehérjeforrás is.
   
   
3. Fogyasszunk sok rostot – vagyis rengeteg zöldséget.
   
   
4. Igyunk sok vizet (napi legalább 3 litert).
   
   
5. Kerüljük a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket.
   
   

Amennyiben ezek megvannak, akkor a vércukorszint egyensúlyozó táplálékkiegészítőink rengeteget segíthetnek! Ezek hatásainak megértéséhez, vegyük az alapokat:

Ahhoz, hogy a cukor fel tudjon használódni – vagyis, hogy a sejtekbe bírjon jutni – az inzulinnak nevezett hormon szükséges, melyet a hasnyálmirigy termel. Sok esetben az inzulint érzékelő receptorok is károsodhatnak (ez az inzulin rezisztencia)² vagy a hasnyálmirigy is sérülhet, ilyenkor pedig nem lesz képes megfelelő mennyiségű inzulin előállítására (ez a cukorbetegség).³

A legjobb vércukor stabilizáló táplálékkiegészítők:

1. Fahéj kivonat: hatóanyagai fokozzák az inzulin érzékelését⁴ és a hasnyálmirigyet is védik.⁵ Ezért a fahéj kivonata az ok mindkét gyökerénél hatva stabilizálja a vércukorszintet és őrzi meg ezzel az egészségünk. Egy szuperegészséges cukoranyagcsere támogató, amely az antioxidánsok méregtelenítő erejével is felruház.⁶
   
   
2. Amerikai ginzeng: tanulmányok szerint 40 perccel étkezés előtt 20%-kal csökkentheti a vércukorszint- emelkedést.^7,8 Szintén egy erős antioxidáns-bomba.⁹
   
   
3. Rostok: Az oldható rostok lassítják az étel felszívódását és emésztését, ezzel csökkenti az étkezés vércukorszint-emelő hatását. Nem beszélve arról, hogy a magas rostbevitel jobban el is telít. Ezért ajánlott a legmagasabb szénhidráttartalmú étkezés előtt használni egy prebiotikumot, vagyis rostkészítményt. Tudniillik a bélben lévő jótékony baktériumok felelősek a testünk számára emészthetetlen rostok erjesztéséért.¹²
   
   
4. Probiotikumok: Mint azt tisztáztuk a rostok csökkentik a szénhidrát felszívódását. Viszont, mi van akkor, ha nincs elegendő bélbaktériumunk, ami megemésztené a rostokat? Akkor a rost mit sem ér! Ezért (is) érdemes megtámogatni a bélflóránk egészségét, egy egészséges baktériumokat tartalmazó probiotikus készítménnyel. Ügyeljünk, hogy cellulóz kapszulába legyen csomagolva, mert különben, a bejutó bacikat megöli a gyomorsav. Ezenfelül a probiotikumoknak gyulladáscsökkentő és hasnyálmirigy-védő tulajdonságai is vannak.^10,11
   
   
5. Króm: az inzulin hatásának kifejtéséhez – vagyis, hogy a sejtekbe cukor juthasson – krómra van szükség.¹³ Ezért az esszenciális ásványianyag, a króm segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet.
   
   
6. Almaecet: az inzulin termelését és a cukor sejtekbe jutását serkenti, továbbá méregtelenítő (antioxidáns) hatásokkal ruházza fel a szervezetet. Így segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet.^19-20

Antioxidánsok az egészséges hasnyálmirigyért

Ahogyan arra már előbb utaltunk, az antioxidánsok méregtelenítő tulajdonságokkal bírnak. Jobban mondva: védenek a sejteket károsító szabadgyökök ellen, melyek a hasnyálmirigy sejtjeiben is sérülést okozhatnak. Ha a hasnyálmirigy sejtjeit károsodás éri az fokozhatja az inzulinrezisztenciát és növelheti a cukorbetegség (kettes típusú) kockázatát. Ezért minden meg kell tennünk a hasnyálmirigy védelméért.

A szabadgyökök elektront (negatív töltésű részecskét, vagyis sejtalkotót) vesznek el – ez olyan, mintha kihúznánk a kártyavár alapját. Megindul egy láncreakció, amelyben a szövetek károsodhatnak. Mivel a rengeteg szabadgyök különféle módon és mértékben károsíthat, ezért mindenek felett olyan táplálékkiegészítőket keresünk, melyek széleskörben védhetnek a szabadgyököktől.

Ezektől a méreganyagoktól tehát az antioxidánsok védenek, melyek vagy elektront szolgáltatnak, vagy pedig a testünk védekezési folyamatait (mely fő enzimje a glutátion) erősítik.

A hasnyálmirigy védelme szempontjából kiemelt antioxidánsok^14-18:

• Rezveratrol: szőlőmag legerősebb hatóanyaga, nem csak erős antioxidáns, hanem erős öregedésgátló is, mivel a méregtelenítés mellett az örökítőanyag (DNS) mennyiségét is növelheti.
  
  
• NAC: a szervezet saját méregtelenítő folyamatait erősíti – vagyis a glutátion nevű enzim működését serkenti.
  
  
• Quercetin: a szabadgyököket semlegesítve védi a hasnyálmirigyet. Felerősíti a rezveratrol hatását.

Ezek alapján, az 5 legjobb táplálékkiegészítők az egészséges vércukorszintért:

1. VÉRCUKORSZINT SZABÁLYOZÓ KAPSZULA FAHÉJJAL ÉS KRÓMMAL (60 KAPSZULA)
   
   
2. PREBIOTIC BIFIDO BOOST™ - PREBIOTIKUM POR (85 G)
   
   
3. 40 MILLIÁRD KOMPLEX BIOKULTÚRA KAPSZULA - BIO CULTURES COMPLEX 40 BILLION (60 VEG KAPSZULA)
   
   
4. ALMAECET GUMICUKOR - APPLE CIDER VINEGAR (60 GUMICUKOR, EPER GÖRÖGDINNYE)
   
   
5. TRANS-RESVERATROL 100 MG (60 VEGGIE KAPSZULA)

Figyelem! A gyógyszeres kezelés mellett előfordulhat, hogy a táplálékkiegészítők hatására, túlzottan lecsökken a vércukorszint. Ezért fontos, hogy még mielőtt bármiféle új táplálékkiegészítési rutinba kezdenénk, konzultáljunk kezelőorvossal.

Felhasznált források:

1. Silva ME, Pupo AA, Ursich MJ. Effects of a high-carbohydrate diet on blood glucose, insulin and triglyceride levels in normal and obese subjects and in obese subjects with impaired glucose tolerance. Braz J Med Biol Res. 1987;20(3-4):339-50. PMID: 3330460.
2. Freeman AM, Pennings N. Insulin Resistance. [Updated 2021 Nov 15]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from:
3. Banday MZ, Sameer AS, Nissar S. Pathophysiology of diabetes: An overview. Avicenna J Med. 2020 Oct 13;10(4):174-188.
4. Medagama AB. The glycaemic outcomes of Cinnamon, a review of the experimental evidence and clinical trials. Nutr J. 2015 Oct 16;14:108
5. Liao Z, Wang J, Tan H, Wei L. Cinnamon extracts exert intrapancreatic cytoprotection against streptozotocin in vivo. Gene. 2017 Sep 5;627:519-523.
6. Rao PV, Gan SH. Cinnamon: a multifaceted medicinal plant. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:642942.
7. Vuksan V, Xu ZZ, Jovanovski E, Jenkins AL, Beljan-Zdravkovic U, Sievenpiper JL, Mark Stavro P, Zurbau A, Duvnjak L, Li MZC. Efficacy and safety of American ginseng (Panax quinquefolius L.) extract on glycemic control and cardiovascular risk factors in individuals with type 2 diabetes: a double-blind, randomized, cross-over clinical trial. Eur J Nutr. 2019 Apr;58(3):1237-1245.
8. Luo JZ, Kim JW, Luo L. EFFECTS OF GINSENG AND ITS FOUR PURIFED GINSENOSIDES (Rb2, Re, Rg1, Rd) ON HUMAN PANCREATIC ISLET β CELL IN VITRO. Eur J Pharm Med Res. 2016 Jan;3(1):110-119. PMID: 27547829; PMCID: PMC4991827.
9. Kitts DD, Wijewickreme AN, Hu C. Antioxidant properties of a North American ginseng extract. Mol Cell Biochem. 2000 Jan;203(1-2):1-10.
10. https://www.emjreviews.com/diabetes/article/role-of-probiotics-in-diabetes-a-review-of-their-rationale-and-efficacy/
11. Zhang Q, Wu Y, Fei X. Effect of probiotics on glucose metabolism in patients with type 2 diabetes mellitus: A meta-analysis of randomized controlled trials. Medicina (Kaunas). 2016;52(1):28-34.
12. Myhrstad, Mari C W et al. “Dietary Fiber, Gut Microbiota, and Metabolic Regulation-Current Status in Human Randomized Trials.” Nutrients vol. 12,3 859. 23 Mar. 2020,
13. Havel PJ. A scientific review: the role of chromium in insulin resistance. Diabetes Educ. 2004;Suppl:2-14. PMID: 15208835.
14. Esrefoglu M. Experimental and clinical evidence of antioxidant therapy in acute pancreatitis. World J Gastroenterol. 2012;18(39):5533-5541.
15. Coskun O, Kanter M, Korkmaz A, Oter S. Quercetin, a flavonoid antioxidant, prevents and protects streptozotocin-induced oxidative stress and beta-cell damage in rat pancreas. Pharmacol Res. 2005 Feb;51(2):117-23.
16. Junior, Roberto Ferreira Meirelles et al. “Beneficial effects of N-acetyl cysteine on pancreas and kidney following experimental pancreatic ischemia-reperfusion in rats.” Clinics (Sao Paulo, Brazil) vol. 65,3 (2010): 311-6.
17. Ma ZH, Ma QY. Resveratrol: a medical drug for acute pancreatitis. World J Gastroenterol. 2005;11(21):3171-3174. doi:10.3748/wjg.v11.i21.3171
18. Adewole SO, Caxton-Martins EA, Ojewole JA. Protective effect of quercetin on the morphology of pancreatic beta-cells of streptozotocin-treated diabetic rats. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2006;4(1):64-74. Published 2006 Aug 28. doi:10.4314/ajtcam.v4i1.31196
19. Hadi, Amir et al. “The effect of apple cider vinegar on lipid profiles and glycemic parameters: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.” BMC complementary medicine and therapies vol. 21,1 179. 29 Jun. 2021,
20. Gheflati A, Bashiri R, Ghadiri-Anari A, Reza JZ, Kord MT, Nadjarzadeh A. The effect of apple vinegar consumption on glycemic indices, blood pressure, oxidative stress, and homocysteine in patients with type 2 diabetes and dyslipidemia: A randomized controlled clinical trial. Clin Nutr ESPEN. 2019 Oct;33:132-138.